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セルフ治療ついて

休日を過ごす中、体力を回復させる為に横になった。休息後は祖母と墓参りに行く。いつもは仮眠取るがある事を頭がよぎった。

私が受け持つ利用者さんにセルフ治療を手ほどきした。あの時のものを自分でもやればよいと。腰に試すと良くきく。身体は傷んでいないと思っていたが疲労は溜まってるんだなと実感できた。

身体は軽く身体年齢を測定すると30代前半を維持できている。なので油断していた。これからは己の身体のケアを怠らない様にしよう。