あなたは、片脚で40ｃｍの高さの椅子から
立ち上がれますか？
（パンツがスムーズにはけますか）
ロコモ症候群 って、ご存知？
ご覧のみなさまにあっても、チェックだけはしましょう！
♪.大きな古時計 ♪.森のくまさん
室内作業が多い方は
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今日、テレビでコロナの影響で「ロコモ症候群」
との、話があっていた
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PCの前に座っている事が多く
アンプ製作も似たり寄ったり（汗）
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ウオーキングマシーンやブランコで
大分良くなったが、 ”ロコモ症候群”では
アンプ作りなどの以前のお話になります。
当てはまる様で、悪化させない様に頑張ろう
スクワット運動が一番の運動の様です
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心当たりの 皆さまも！
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閑話休題
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今日は曇り空でしたが マシンとブランコはやりましたｗ
時速 ２．４ｋｍ/ｈ ３０分 距離 １．２ｋｍ 一汗をかき マシン持ってて良かったｗ
（スクワット運動など取り交ぜています）
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安価なドリルスタンドでしたが選んだ理由は深度目盛り
0のところのマーキングは手書き パイプにネオジュームマグネットを貼り付け
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・ ドリルセットがマグネットにそのまま付きましたｗ ・
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今日は取り留めないお話で
私の様にならない様に注意いたしましょう
山登りなど、脚力を付けないと思っております。
草刈りとか始まると、否応なくですが（汗）
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今日もご覧いただき
ありがとうございました 拝
ロコモ症候群 注意しましょう！
（体操のYoutube ご参考に）