数独と電車（36）

１週間振りにスポーツジムへ。

たっぷり汗を流す。
①有酸素運動（自転車こぎ）15分
②ストレッチ15分
③筋トレ（脚・胸・腹筋・腕・脇腹の５種類）30分
④トレーニングマシン（歩き時速6kmで25分・走り時速8kmで10分）
⑤ストレッチ15分
⑥シャワー・風呂20分
以上130分。
が昨晩の実績である。
昨晩が通算141回だった。

ほぼ毎回同じ内容のトレーニングである。
他にも沢山種類があるが、あれもこれもと選んでいると時間がかかり効率的でなくなるから、ワンパターン。

先輩は飲み喰いばかりだったので、体重が多幅に増えていると思ったが、結果は「65．55キロ」。

ちょっと嬉しくなった。

これも「継続は力なり！」である。

初めてのスポトレ内容の…。

数独。
昨日は３月問。

電車。
朝・夕とも隣に男が座り気分悪し。

さて今日は？

数独と電車（35）

一泊２日の千倉（宴会？会食？）・館山（ゴルフ）。

今回も疲れました。
そんなに沢山酒は飲んでいないが…。

ゴルフのスコアはめためた。
こんなはずではなかったのだが…。

さて、数独。
愛車で往復したため、一問もできず。
また今日から、新しい一冊（111問）に挑戦。

ブログ始めて一月強。日記がわり的にかなり本音で書いているつもり。

いろんな方のブログを拝見しているが、真面目なものから、そうでないものまで様々。

本音で書いていそうでそうでないもの…。
人の心の中は読めないが、どんな心境なのか想像してしまう。

自分を信じて極力正直な気持で続けよう。

電車。
通勤電車で数独。

数独と電車（34）

数独。
今朝零時過ぎ、数独38冊め（3660問題）を終了。

新たな、一冊111問題に挑戦。

私にとって、精神統一や気分を和らげたい時などに欠かせられないものとなってしまった。

思い詰めて苦しくなったとき、ちょっと数字を見るだけでも…。

「0・1・2・3・4・5・6・7・8・9」。

どの数字も何かを主張しているように見える。

紙に数字を書いて見ると、違った表情をする。

書くたびに表情が変わる。

試して見ては。
そして今日の自分の気持は「7と4かな～と」思うのも楽しいものです。

ではでは。