数独（302）

数独。
昨日は３安打。
通勤の往復で１安打ずつと昼休みに１安打の計３安打。
まずまず。
4750安打まであと１安打。

ジム。
通算250回を超えた。
週２回のノルマを固く守っている。
褒めてやろう！

筋トレをすくなくし、ランニングの量を増やしている。
最低30分走ることにしている。
時速９kmで15分、時速10kmで15分。そして時速７kmで20分の合計50分のランニングマシンである。
消費カロリーは535キロカロリ。

筋トレはやっていないが腹筋だけは継続中。30回を３セット。
ウエストは５センチへったが、これだけやっても腹の脂肪はかなり残っている。
カンナで削りたい！

電車はまた…。