数独（148）

数独。
昨日は１安打。
ポカのためやり直しあり。

ジム。
体力測定をする。体脂肪率・体重が…。
「有酸素運動の不足、最低でも300キロカロリー、週３回やるべし」とトレーナーの弁。
確かに少しさぼり気味で200キロカロリー位しかやってなかったような気がする。
早速ランニングマシンで30分走り、342キロカロリーを消費する。体重は67．15キログラム。まだまだである。