リングフィットアドベンチャー、負荷を控えめにしてやってると同僚に言ったら、そんなんで筋肉痛とか甘い
と言われ。確かに同僚はどんどんお腹がぺったんこになってきたんですよね。
次から少しだけ負荷を上げようと思います。目標体重は45キロです。
今日は自分の記憶力について書こうと思います。
30代後半の私。思えば35を過ぎたあたりから記憶力の低下を感じていました。最初は仕事と家事育児に加え、PTAやら学童の役員やら掛け持ちしていたから、忙しくて忘れっぽくなってるかなと思っていました。
けれど、どうやら違う。ぱっと見た数字を記憶に留めておけない
芸能人の名前も出てこない。。
理由のひとつは、夫との価値観のずれによるストレスだと思っています。夫は寡黙で必要最低限の言葉しか発しません。私はおしゃべりではないけど、日常会話は楽しみたいタイプ。夫婦間のコミュニケーションの少なさは、ダイレクトに脳の衰えに繋がっているかなと思います。けれどもうこのことは受け入れています。真面目に働いてくれて、金遣いが荒いとかもなく、家事もよくやってくれるので充分かなと
もうひとつの理由は、手書きという作業が減ったこと。考えてみると日頃のアウトプットは、仕事でのPC作業、資料の作成、電話、人の指導くらい。圧倒的に文字を手で書く機会が減っていました。
私は学生時代、ノートをとることが好きで、勉強も書くことで覚えていたタイプでした。この作業が減ったことで前頭前野が衰えているのかもと思いました。
対策として、
ひとつは、夫との会話が少ない分、友達や、息子、職場の同僚とたくさんおしゃべりしてストレスを溜めないようにする
もうひとつは、新しくとりたい資格もあるので、PCではなくノートに手書きして勉強する
このふたつを心がけたいと思います。