今日のランニング

今日は昨日話していた健康の道を2周走りました

健康の道は一周6キロということなので合計12キロですね

無茶苦茶ハードでした

最初3～4キロ辺りは結構いけるかと思いましたが、5～6キロ辺りでもうダウン

今まで走ってきたのは何だったのってくらい辛かったです

しかし、それを過ぎると意外にも少しラクに

ランナーズハイにでもなったのかと思いましたが、10キロを超えた辺りで急に足が重くなりました

本当にいきなり重くなったので何事かと思いました

10キロマラソンとハーフマラソンでは絶対的な差があるという話は聞いていましたが、まさかここまで疲労の具合が違うとは

やはりハーフマラソンには計画的な朝鮮が必要不可欠なようです

身をもって思い知らされました

頑張ります

あと、12キロ実際走ってみてのタイムは70分ほどでした

大体、キロ当たり6分ですね

10キロマラソンで1時間切れるかどうかといったところですか

ハーフマラソンでは、後半の10キロが辛いと思われますので、制限時間3時間だとしても、

最初の10キロくらいは45分くらいで通過して、ある程度後半に余裕をもたせたいと思っていますのでまだまだスピードアップが必要なようです

とりあえず、何日かは12キロを走って調子をつかみたいと思います

それでは、お休みなさい