朝はわりあい早起きです。
すっきり目覚めて、ひととおり家事をやってから
すずしいうちに阿佐ヶ谷から電車で鍼灸院に行って
肩こりの治療をしてもらいます。
帰るころにはもう暑くて・・・・家に帰ると
疲れもあって眠くなるのでちょっと仮眠。
でも、仮眠をとったのに
夕方ころ、モーレツに眠くなるのはなぜ？
きっと仮眠をとるタイミングが悪いんでしょうね。
タイミングと時間。
15分から30分くらいのちょっとした時間がいいらしいです。
それ以上寝ると脳の活性化をさまたげる・・・らしい。
うっかり30分～～～それ以上眠ってしまったら・・・
その時間の分だけ、眠気をさますのに時間が必要になってしまうそうです。
その間脳は寝ぼけたまま・・・
でも、アラームで無理やり起きるってのはどうなんでしょうね。
自然に目覚めるのが一番ですね。