おはようございます。シンガポールのEMPSUです。
身体、ゆるめてますか。肩こりや筋トレでガチガチではないですか。
昨年お友達に村田由美子さんの「ゆるめるカラダ」をお勧めしてもらい、肩こりで悩んでいたのですぐに本を買いました。彼女の本で身体をゆるめる。というコンセプトを初めて知りました。
その頃筋トレやランはしていても、ストレッチはたまにするくらいでストレッチも十分にしていないし、身体をゆるめる。というコンセプトも聞いたことのないものでした。
長年悩む肩こりは、普段の姿勢の癖やデスクに座ってPCに向かう座り方の癖のせいだというところまではわかっていました。
ピラティスを始めてだいぶ良くはなってきたものの、姿勢を直すところがうまくいっておらず、治りにくい肩こりに悩まされていました
この本に出合ってから、身体をゆるめることの大事さを初めて学び、自宅にあったテニスボールやローラーで由美子先生がDVDで見せてくれる通りに肩甲骨回りや背骨回りをほぐすだけで、肩こりがだいぶなくなりました。
ユミコアはピラティスの要素は大きいものの、独自のメソッドで身体をほぐします。ほぐす後は身体全体がかなり軽く楽になり感動しました
それ以来、オンラインのYumicorebodyの会員になり、よく動画を使って身体をゆるめてます。
月額１０，０００円でレッスン動画見放題。と安くはないですが、ジムの会員になることを考えれば、このクオリティは払う価値あり。、納得して払ってます。
骨・筋肉への理解は深まり、姿勢も良くなるよう、より意識するようになりました。
自分の骨・筋肉・背骨を意識する。身体をほぐして伸ばしてあげる。これらもセルフケアの一つだと考えてます。
肩こりや筋肉ががちがちの方いらっしゃいましたら、ゆるめる意識されてみたらいかがでしょうか。きっとあなたの身体も喜ぶことと思います