おー－－、あっという間に5月も終わりですね。
最近とっても暑いシンガポールです。
お友達のランニンググループに1か月ほど前にジョインしたのですが、そのグループチャットでフランス人のランニング仲間が今週頭にこんな投稿してました：
「明日の朝、友達の家でWim Hof（ヴィム・ホフ）の呼吸法と氷風呂やるよ。誰かジョインしたい人いたら言って
」との投稿。
あれ、その呼吸法Netflixのドキュメンタリーで見たことある！
氷河でも泳ぐの平気な人じゃない
？
「私興味あるけど、朝8時に氷風呂に入りたいかはちょっと微妙だなぁ。。
」
と返事したら、
「興味あるならおいでよ！」
「来るなら水着着てきて＆これで呼吸法予習しておいて！」とYoutubeのリンクが送られてきました。
４８Mビュー数もありますこの呼吸法の動画
世界的に有名な人なんですね。
迷いましたが、ま、軽い気持ちで行ってみるか。と翌朝8時に水着を洋服の中に着て知らない方のお家に到着。
皆揃ったら、じゃあ始めよう！でいきなり
Youtubeの上記の呼吸動画を流しながら呼吸法を始めたフランス人の皆様。
私もよく分かってませんがｗ、リラックスした姿勢で呼吸に集中。
その後、2人ずつ氷を敷きつめたお風呂に水着で入って2分くらいつかりました。brrrrr....
その場にいた4人は1か月に1回ほど集まって氷風呂と呼吸法やっているそうです。
氷風呂、意外に平気でした
サウナー＞水風呂で整えるを何度か温泉で経験しているからかもしれません。
ヴィム・ホフさんの説明、こちらが分かりやすかったです↓
興味あることは試してみる！
が今年心がけていることです。
これでお肌や体が若返るのなら何度でもやります
また新しい世界を見せてくれたランニング仲間にも感謝です。
ちなみに調べてみたら、氷風呂に本当に効果があるかは賛否両論あるようです。色々読んでみて、興味があれば是非♪