頭皮の悩み、ありますか？
私は長年、頭皮の乾燥やかゆみに悩んできました。
これといった決定的な解決策はまだ見つかっていませんが、これまで本当にいろいろなことを試してきています。
最近は、できるだけナチュラルなスキンケアを意識するようになり、頭皮ケアも自然なものを取り入れてみることにしました。
たまにフェイスマスクとして使っているベントナイト・クレイ。
調べてみると、実は頭皮や髪にも使えるそうです。
そして、以前購入したもののまだ使っていなかったリタ・パウダー（Ritha Powder。英語ではソープナッツと呼ばれていて、インドでは髪を洗うために使われてきた木の実を乾燥させたパウダーだそう）。
今回はこの２つを一緒に使ってみることにしました。
インターネットで少し調べた自己流のやり方ですが、
1．クレイとリタパウダーを少量のお湯で混ぜ
2．そこに適量のココナッツオイルを加え
3．髪と頭皮を軽くシャワーで濡らしてから
4．ペーストを頭皮と髪に塗り
5．20分ほど置いて、温かいシャワーで洗い流す
という流れです。
なかなかの“泥感”になるので、正直、気合を入れた日にしかできなさそうです（笑）。
余ったペーストは、せっかくなので顔にも塗ってみました。
しっかり洗い流すと、頭皮はほんのりしっとり
髪も肌も、全体的に潤っている感じがして、なかなか良い感触でした。
そういえば、最近あまりセルフケアの時間を取れていなかったなぁ
セルフケアって、ケアの内容そのものも大切ですが、
「自分のために時間を使っている」という感覚自体が、気持ちを整えてくれる気がします。
さて、気づけば今日で今年も最後。
あっという間の一年でした。
どんなに小さなことでも、自分をケアする時間を、意識して取っていきたいですね。
2026年も、どうぞよろしくお願いいたします