こんにちは。
シンガポールに帰ってきてから7日間の自宅隔離中です。隔離、やっと明日でおしまいです
期間中、家から一歩も外に出てはいけないんです。シンガポールの場合。
罰則が怖いのと国外退去させられる可能性もあるのできっちり守ってます。
家にずーっといると私のぐ～たらな面がムクムク出てきます
息子9歳もず～っと一緒だし、、仕事もしないといけないのですが、集中できず、息子とも気持ち的に思いっきり遊べず、中途半端な1週間を過ごしてます。
生ジュースたくさん飲むことは続けていますが、携帯見てたりNetflix見る時間も多く、、腐女子なりかけ。。
1日に1つくらいは自分の時間を使ってセルフケアしないと。
と思い、夜キッズが寝た後に動画を見ながらゆったりヨガとピラティスしました。
キャンドルを焚いて自分の身体に向き合う時間。
それだけで大分気持ちが落ち着きました。
私が今回使ったのは長谷川潤さんの動画です。
「癒しヨガ」日本語版と英語版とどちらか選べます。
「癒しピラティス」こちらも日本語の他に英語版もあります。
透明感のある彼女が大好きです♡
（しっかり眉毛なところで何だか親近感。眉毛は似ている私ｗ）
背景も美しいし、見ているだけで浄化される気がします
動きがゆっくり目なので自分の身体に意識が向けやすい動画です。
1日１つだけでも自分の時間を持ちませんか
あなたはケアされるべき大事な人だから。。