あっという間に週末が終わりましたね。
週末に近所でのブートキャンプに久々に参加してきました。
2か月ぶり
かもしれないです。筋トレしてないなぁ。。
朝7～8時の1時間のクラスです。
机にかじりついているここ数か月。
身体メンテは後回し（自分で納得してですが）で筋トレ全然してませんでした。
1時間きつかったです
。
コーチは南米出身のセクシーな女性コーチ。
身体を鍛えこんでてタトゥーバリバリのカッコイイアラフォーです。
ブートキャンプは容赦なしで追い込んできますが
別居で落ち込んでいる時には、自分の体験談（再婚されています）をシェアしてくれて、アドバイスをくれてた優しいコーチでもあります。
こうやって共感して応援してくださる方々、本当に人生の宝物ですね。
筋肉がかなり落ちているので、ヨガマットに寝ながらの腹筋動作、めちゃきつい
ですが、空を見上げると快晴の涼しい朝。
なんて気持ちが良いんでしょう
晴れた日に空を見上げて、好きな時に運動できる環境を思い、私って幸せだよな。と思いを馳せる朝7時。
（汗だらだら、息きれてますがｗ）
外で運動するって気持ち良いですよね
最近は家にこもりがちですが、タイミングがあれば、外にウォーキング＆スロージョギングに数日に1回は出るように心がけています。
朝でも夜でも、少し外に出るだけでかなりリフレッシュになります。
家で仕事や家事でモヤモヤ、ストレス～になりがちな方、少しだけでも外に出てみてはいかがでしょうか。10分の散歩だけでもリフレッシュ
になるかなと思います。
（＊4月の時点ではちゃんと毎週ブートキャンプ参加していた私ですｗ↓）
では、今週も身体の声を聞きながら1週間過ごしていきましょう♪