今日から7月なんですね。わーーー！！！アッという間すぎるーーー！1年の半分が過ぎたんですね。
最近ちょっともやっとすることがありました。そのことを考えて夜ちょっと暗くなって、朝起きてもまたそのことが浮かんで。
なんだか、今の私いやだなぁと思って、朝1人ウォーキングに行きました。
30分くらいですが近所をぐるーーーっと。
ただ歩く。フィットネスのためではなく、メンタルのため。
今日はポジティブになれるポッドキャストを聴きながら歩きました。
何も聴かずにただ歩く時もあります。
何も聴かずに歩く方がマインドフルで本当は良いのだと思います。
30分歩いて帰ってきたら、何だかすっきりしました
家の中でモンモンとモヤモヤとする時ありませんか。
たまにそうなってしまうことは人間だから仕方ないですよね。
自分のモヤモヤ状態に気づく。そして、その泥沼にどっぷりはまってしまわずに、自分で切り替えができる。
それも大事なスキルかなぁと思いました。
モヤモヤすることがある方、1人で外に出て、外の空気を吸って、ウォーキングに行ってみると気分転換になるかもしれません