おはようございます。
ソフトロックダウン中のシンガポールです。
先週、1日だけ用事で外出し、急いでいた帰り道のタクシー。
乗った瞬間に、かかっていたラジオのDJの人が
「オーケー、皆さんロックダウン中でストレスがたまっている方も多いかと思います。
今からメンタルケアのためのアドバイスをします」
のアナウンス。
あれれ、これ、デジャヴ。。
先月も同じようなメッセージ、タクシーに乗った時にあったぞ。。↓
DJの人のメッセージは続きます。
「・一日の終わりに今日感謝することをできれば３つ書き出しましょう。ネガティブなことにフォーカスせずに、ありがたいと思えることにフォーカスしましょう。
・そして今は家族やあなたが愛する人たちと大事に時間を過ごしてください。
・心身の健康の為に何かしらの運動をしてください。運動することはメンタル面でもとても良い効果があります。
・ヘルシーな食生活もとても大事です。何を食べるかがあなたの気分やムードに影響します。
メンタルヘルスはとても大事なので自分ケアをしてくださいね！」
Wow！またしてもタイミングよく、ローカルラジオから良いメッセージをもらえました。見えない誰かが私にリマインダーのメッセージを送ってくれているような気もちになりました
あなたの一日が感謝の気持ちで穏やかに過ごせますように