おはようございます。シンガポールのEMPSUです。
移動中、外の風景見てますか。
スマホに没頭してないですか。
私はついつい、タクシーやバスに乗ったりすると、仕事のメッセージチェックやお友達とのWhatsappのやり取りをしがちです。
でも、スマホを見ていると車酔いすることもあり、最近はできるだけ窓の外の街の風景や緑を見るようにしています。
そうすると、急いで焦っていた時でも、車から降りるときにはふ～っと落ち着いている自分に気づきました。
緑や花など自然の風景を見るだけでも、
リラックス効果があることが科学的にも証明されているそうです。
街の小さな変化に気づく時もあります。
「新しいお店あそこにできたんだ。」
「新しい駅もうすぐ工事完成しそうだなぁ。」
通勤中や送り迎えの乗り物に乗っている間、たまには外の自然の風景を見てみませんか。
ストレスを抱えている方、心配事がある方、少し心が落ち着くかもしれません。
小さなことから少しずつセルフケアのコツ、つかめていけるとよいですよね
あなたの一日が落ち着いて過ごせますように