おはようございます。
どのような一日の始まりをお過ごしでしょうか。
一日の始まり、新鮮な気持ちでスタートしたいですよね。
夫婦関係で悩んで、光が見えなかった時期は、夫と住む家がお互いに居心地が良くないものになっていました。夫が隣で寝ている夜の寝つきや朝の寝起きもあまり良くなかった私です。
別々に暮らす今、段々と夜もぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めもすっきりした気持ちで起きられるようになりました。
一日を明るいポジティブな気持ちでスタートするために、いくつか習慣化してみていることがあります。
今回は「私の朝習慣を５つ」ご紹介します。
朝習慣１：ベッドの上でストレッチ
起きてすぐ、まだ暗いベッドの上で軽くストレッチします。
眠いけど身体を伸ばすと段々と目も覚めてきます。私が参考にしたのはこちらのヤストレさんの寝ながらストレッチです。他にもいくつか寝ながらシリーズ動画出てます。
朝習慣２：窓を開けて新鮮な空気を入れる
空気がよどんでいる感じがするので起きてすぐ、寝室もリビングルームもカーテンと窓を開けて新鮮な空気をすぐ入れるようにしてます。
朝習慣３：家族に笑顔で「おはよう！」
朝一は、新鮮な気持ちで子供たちに笑顔で「おはよう」を言うようにしてます。なかなかグズグズして起きないことも多いのですが、それに引きずられないように。私は私。子供は子供。学校に遅れて行けなかったら自分の責任。くらいでイライラ朝からしないように（イライラする時もしょっちゅうなので修行中。。）。。
朝習慣４：瞑想する
子供たちを7時半にスクールバスに送り出した後、余裕があれば、寝室のドアを閉めて10分の瞑想時間。まだまだ習慣とまではいけてないですが、できる時はするようにしてます。
ここ数日とっても良いなと思って活用しているのがWellness To Go by Arisaさんの瞑想ガイドのYoutube動画です。いくつか瞑想の動画出されているのでその日の気分で選べます
朝習慣５：植物におはようを言いながらお水をやる。
水をやりすぎないように２・３日に1回ですが、朝に植物にお水をあげてます。おはようと心の中で声をかけながらあげてます。声をかけることで心も優しくなれるような気がします。
忙しい朝、バタバタしてしまいますが、自分のマインドのために少しだけ時間を使ってみると、その一日、よりよいものになるかもしれません。
あなたの今日一日が素敵な日になりますように