今日はジムで
骨盤ダイエットウォーキングなるプログラムに参加してきました
一時期流行ったデューク更家(こんな字だっけ？)
のウォーキングみたいな動きがいっぱいあるプログラムでした
そんなに派手な動きはありませんが
とにかく骨盤周りの筋肉をジリジリといじめる感じで
すごーーーく効いてる気がします
今既に筋肉痛(笑)
このプログラムは毎週参加に決定
明日はZUMBAに参加予定
友だちがインストラクターしてて一度だけ教えてもらいましたが
１時間のトレーニングで２０００kcal消費するらしいです
確かに汗ダーダー流れてきました(笑)
明日も楽しみー