昨日父から借りた本を読み終えました
タイトルは『体温を上げると健康になる』
自他共に認める健康ＧＥＥＫの私にはｗｗ
めっちゃ楽しい本でした
本の内容をすごーーーくかんたんにまとめると
人間の体に一番いい平熱は３７℃
平熱を３７℃にすれば今抱える健康問題の多くが解決できる
平熱をあげるための方法色々
私は２０代前半重度のｱﾄﾋﾟｰだったので
ｱﾚﾙｷﾞｰ関連の話題にすごく敏感なんですが
その辺のことも分かりやすく説明してくれてて
目からウロコでした
最近体調がちょっとよくないので
早速いくつか実践して見ようと思います
って結構大変
①朝５時起き→筋トレ+３０分間お散歩
②生野菜ジュース(りんご＆にんじんは必ず入れる)
③１０時に空腹にして寝る
５時起きと１０時に寝るのは平日だけでいいってあったけど
仕事始まったら無理だよなぁ
とりあえず出来る範囲でがんばろう
ってかﾎﾝﾄ良い本なのでみなさん是非読んでみてください