首コリで気にしたいこと
今日は風も凪いで過ごしやすかったです。昨日の強風で体調、崩されていませんか？？？快晴だったから救われましたけど。さてさてこないだの記事10/27 体を動かす→筋肉全部使えてる？これを理由にする科学的根拠は一切ありません( ´ ▽ ` )おかしな話ですみません(°▽°)TVの内容と自分の経験からのこじつけです。ひとまず実験。顔を下に向けて、イヤな事、後ろめたい事を思い出して一度気分を落ち込ませてみて下さい。そう、何でダイエット上手くいかないんだろう、とか。ただね、いいんです、体重を減らす、明確な目標が決まっているだけ現実を見つめれてるじゃないですか、、、はい、次は顔を上げて天井が何となく見えるように。しばらくそのまま、、、少し楽な呼吸でもしてみましょうか。ふぅ。どうです？それでもイヤな気分のままでしょうか？人間て、上を向くとイヤな気分が消えるんですって、TVでやってました。そう言えば、そんな気もするし。現代の仕事、大体にして下を向く事が増えました。パソコンはおろか、スマホやタブレット端末まで。在宅ワークであってもパソコンから逃れられません。ドライバーさんにおいても首は左右確認以外は前方に固まっているはずです。これが首コリのもっともな原因。大元は腰なんですが、これは横に置いて話を進めます。スマホの登場で、高校生辺りからスマホ首、なんて言葉も生まれました。乳児にタブレット端末を与えて子育てしている親も2割を超えています。快や給料に結びつく情報が下からやって来ているのですから、そりゃ首だって垂れ下がりますよ。これを整体的に説明すると、頭部が下を向くと脳髄へ向ける血管が縮むことになります。首の後ろが縮こまるのですから、つまり、脳内に酸素と栄養が行き渡らない。もちろん、顔全体にも。眠いとか、集中する時間が短くなってくるのも当たり前。疲れを回収する血と栄養を脳へ渡す血が減っているんですから。クーラーによる顔面の冷えや乾燥だけが肌のたるみやガサ付きを呼んでいるのではないです。それから、頭皮には筋肉が一切ないので行き渡る血が少ないということは、髪へ渡す栄養も少なくなるということです。ストレスで髪の毛がだんだん、、、なんていうのも普段の姿勢にあるのかも知れません。パソコンでお仕事の人にはこう言います。ソフトの起動とか、次の操作までに時間がかかるまで時は、画面から視線をそらして遠くを見てください。ドライバーの方も、信号待ちの時は。スマホ大好きな人（私もハイ！）10分おきには上向きましょう。私なんて、首が痛かった時、上向いて歩くのを習慣にしたら治りました。もちろん、誰もいない時を狙って（笑）多分、頭が揺れるから首元が緩んで肩こりもラクになるんだと思います。上向きましょう、そして暗い気持ちになったらそれを習慣にするくらい。そして、もやもやが晴れたら、また少しストレッチするくらいで代謝は少し上がりますから。まずは、自分を緩めてからダイエットを始めてください。長い文ですみませんでした。でわでわ☆
