ダイエット記録（ジャンル）に参加しからというもの、拝見させて頂いてる記事に触発され、久しぶりにこの二日間、ジョギングしてみました。
結果
太ももが痛い、、、
あえて寒い時間を選んだせいで、少し喉も痛みます( ´θ｀)
食事の栄養に関する知識は人並みにあるのですが、実践はしていない男です。
住まいが社員寮となって以来、不便な事が多過ぎて野菜は生か茹でたもの。
肉は茹でて、野菜を添えるだけ。
野菜は刻むだけの日々。
ただ、太った経験とあって、どれがどれくらいのカロリーでどうしたら油脂分が落ちて、調理はどうする？って言うのが今は活きています。
味噌汁だって、調理味噌汁にでも生野菜は放ります。
惣菜はよっぽど食べてみたいもの以外は、模型だと思って食べません。
唐揚げ以外（笑）
今日は風邪を引く前兆があるので、長ネギを焼いてます。
内臓の疲れ、身体の疲れを考えたら栄養のあるたくさんのものを食べるより、少ない種類で効果を期待できるものだけに絞る。
財布は、疲れている時は緩める、そんな感じでやってます。
元気な時は食べなくても元気だし。
ん〜、甘い匂いがしてきたので、この辺で(#^.^#)