こんばんは
骨盤矯正、小顔、むくみ、くびれのebisu美容整体院のブログ
月曜担当 究極のくびれ を目指す
トミー(｡-人-｡) です！ 昨日の2月17日は３万人以上のランナーが参加し
北京五輪選考会を兼ねた「東京マラソン」でした
西新宿の都庁前を石原都知事のスタートで
臨海副都心の東京ビッグサイトまでの４２・１９５キロで争われ、
男子はビクトル・ロスリン（スイス）が２時間７分２３秒の大会新記録で
幕を閉じました
日本人では藤原選手が一般参加
で
まだ2度目と
慣れないフルマラソンで度々痙攣を起こしながらも
2位と大健闘でした
医学博士をしている私の先輩も去年の暮れに走り過ぎて
疲労骨折
をしてしまったのですが
加圧トレーニングでリハビリをしたり
無事疲労骨折からも復活し、
この東京マラソンに参加していたり
知人がリポーターをしていたりと
個人的にも注目をしていました
私も以前15ｋｍ以上走ったことが無い
にも関わらず
いきなり1度だけフルマラソンに挑戦をした事があるのですが
その時は人の多さにスタートから２，３キロ地点までは
走れず
走り出してからは、歩かず止まらず で3時間10分で無事完走出来た
のですがその裏には・・・
30キロ地点迄来ると苦しくて
「何度も歩こう・・・」
と考えましたが
ここで歩いたら、その後走り出す事が出来なくなる事が
自分自身走っていて分かり、
実はその勢いで走りきる事しか
出来なかったのでした(;^_^A
あの死ぬほど長い４２・１９５キロを
世界のトップは2時間前半で走り切るなんて
鍛えた人間の力って本当に凄いんだなぁとつくづく感じました(ﾟΩﾟ;)
その東京マラソンを走った先輩も肥満学会の先生もやりつつ
自分でも研究として食事のとり方や走りこんだりで
身を挺してダイエットにも成功し見事な身体を創り上げました
という事で
やはりどうしてもダイエットには食事が関係してきますよね
内臓脂肪蓄積の最大の原因は・・・
それは飽食・・・
皆さんも美味しいもの沢山食べたいですよね
私も食べる事は大好きで、食べ放題なんて言葉を見ると
必ずそっちへ足が向いています
ギャル曽根チャンじゃないけど食べる時は
気持ち悪がられる程食べちゃいます
毎日ではナイので
その後体重が何キロか増えても
私は自分の体重をコントロール出来ますが
ある程度年齢を重ねたら絶対にお勧めはできません！
外食ばかりで美味しいものを食べ過ぎると
どうしても塩分の摂りすぎ等
むくみの原因にもなりますし、糖や脂等、血管や心臓にも負担をかけ
各臓器を覆う膜にも、着実に脂肪は降り積もります
みんなでご飯を食べに行って
、お酒を飲んで
仕上げにラーメン
な～んて経験 誰でも1度はあるはずσ(^_^;)
1度だけならまだしも・・何度もあるのでは((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
この1週間の食生活だけでも振り返ってみてください
どうでしょう
食べ過ぎちゃったかな(;^_^A
と思う日はあっても
今日はバランスの良い食事が摂れたなぁ
と力強く言える日の方が少ないのでは・・・
まずこの食生活を改善しないと日々内臓脂肪は
増えていくばかり
話したいことはまだまだ続くのですが
またまた長くなってしまったので
今日はこの辺でm(_ _ )m
また、月曜に日付が変わった頃
ヒョコッと現れます
トミーでした(｡-人-｡)