私が東京で活動をしていた時に、監督時代の元選手を
モデルとして、『身体の柔軟性とバランストレーニング』
＜美－Ｂｏｄｙ＞トレーニングのＤＶＤにした物を
掲載致します。
色々な器具を利用しますが、出来れば
『バランスボール』 『ストレッチポール』
がご自宅にあると助かります。
ウォーミングアップ
柔軟性アップトレーニング
腹筋・インナーマッスル
股関節トレーニング
バランストレーニング
腹圧のコンディショニング
背中のコンディショニング
皆さん、是非お試し下さい。
出来る範囲で結構です。
継続をすると必ず効果が身体に出てきます！