腹筋を鍛えよう

こんばんは

なべちゃん支配人の渡邊です

暖かな日になりましたね

冬でもこんな日にはゴルフ場や練習場に行きたくなりますね

なべちゃんは午後から用事があるので午前中に自宅で軽く練習いたしました

さて

ゴルフもスポーツ(運動)なので永く続けるためにも適度なトレーニングを継続する必要があります

例えば

ウォーキングやジョギング

１８ホールをプレーするためにも同じ位の距離をウォーキングしたり、ハーフ位の距離をジョギングしたり持久力が必要です

ストレッチング

無理の無い範囲での各関節の可動域を維持したいものです

鉄板はラジオ体操ですね

そして

背筋、腹筋、スクワットでの基本筋肉のトレーニングです

刺激を与えるだけでもスイングに影響があるので回数は少なめでセット数をこなしてみましょう

特に腹筋では軽く捻りを入れたりと色々工夫して、そして楽しく出来るような内容(環境)を自分なりに考えて行うと継続出来ます

さあ永く楽しくゴルフがプレー出来るようにコツコツ積み重ねていきましょう