腰を入れる体操

こんばんは

なべちゃん支配人の渡邊です

とても肌寒い日になりましたね

さて

ゴルフスイングのような体を使うスポーツは関節や筋肉を動かす事で成り立ちます

特に腰(股関節)は重要です

スイングバランス、体重移動等に影響するのですが表現上「腰が入らなければ」なりません

そこで次のような体操で感覚をつかみましょう

①  肩幅よりも多少広めに足を広げる

② 膝にはゆとりを持たせる

③ 左手指先で右足の爪先に触れていく

※このとき膝関節や股関節を十分に曲げる 

④  右手指先で左足の爪先に触れていく

これを数回繰り返しましょう

このあとでスイングすると腰が入りますよ