こんにちは、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。
お仕事でパソコンを使われる方ってとても多いですよね。僕もその一人なんですが、
これって非常に肩が凝ります。
まず、パソコンを使う時の姿勢が長時間同じ姿勢でいないといけないという事がとても身体に負担がかかります。
そして、パソコンをする姿勢で多いのが
1.顎が出ている
2.首が縮んでいる
3.肩に力が入ってすくんでしまっている
4.背中が丸まって手が前に出ている
という姿勢が多いと思います。
これらの姿勢で長い時間いると肩こりの原因となる筋肉が緊張して肩こりが酷くなっていきます。今、これを打ちこんでいる時に試しに大げさにこの姿勢をしながら打ちこんでいるのですが、すでに気分悪いです(笑)
多分皆さん悪いのは分かっているのですが、なかなか椅子が合っていなかったりするとこういう姿勢になってしまいます。
では、どうすればいいか！
軽く動かすだけでも違ってくると思います。
顎が前に出てしまう方ってとっても多いですが、顎を引いてあげるだけでも背筋が伸びたり首の筋肉が緩んできたりしますよね。
肩というか肩甲骨を上下にあげたり肩甲骨を後ろにひいたりする事によって首から肩についている筋肉や肩甲骨から背骨についている筋肉がストレッチされたり緩められたりする事によって緩んできます。
肩こりに原因になっている筋肉は首から肩甲骨についたり背骨についたりしているので肩甲骨を動かしたり首を前後、左右に傾けたり、左右に振り向いたりするだけで肩こりに関係している筋肉の大部分が動きます。（動かない筋肉もありますが・・・）
普段から身体を動かす事によって予防できる肩こりもあります。そして、運動だけではとりきれない肩こりもあります。そういう時に鍼灸やマッサージ、ストレッチを組み合わせて症状が良くなってきている時も続ける事によって少しずつ肩こりとかは解消していきます。
いっきに症状を解消を望まれる方もいますが、これらの施術や身体を動かす事によって少しずつ続ける事によって肩こりを感じにくくなっている方は当院だけでなく色々な施術所で受けられている方は多いと思います。
たかが肩こりといわれる方も多いと思いますが、肩こりで悩んでいる方は非常に多いです。肩こりに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
埼玉県さいたま市浦和区北浦和駅西口
痛みの鍼灸治療・美容鍼・マッサージ
つくし鍼灸マッサージ院
月火水金土 10:00～21:00
日 曜 日 10:00～17:00
木曜日 定休日
予約・問い合わせ048-711-5573
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