おはようございます、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。
そう言われているけど、なんでダメなのかは分からないという方もいると思うので理由もつけて
書いていきたいと思います。
日焼け
乾燥
睡眠不足
暴飲暴食
顔をこする
洗顔をきちっと洗わない
などなどでてきそうですが、ここに書いてあることの逆の事をすればお肌には良いという事になります。
凄い手抜き感たっぷりですよね(笑)
でも、当たり前のことなんですけど、良い事だけではなくて悪い事を知っておく事も非常に大切です。凄い美容に気を使っている方も意外に何気にしてしまっている方もいらっしゃるかな？と思います。
では、なぜ日焼けが良くないのでしょうか？
太陽の光には紫外線が含まれているのは皆さんご存じだと思うのですが、紫外線にはたんぱく質を変性させる作用があり、皮膚に紫外線があたると、コラーゲン繊維がダメージを受ける事によって皮膚の機能を衰えさせます。
お肌に保湿する事は非常に大切です。
お肌が潤っていると、ターンオーバーが順調に行われます。
それによりシミやくすみなどの原因となるメラニンの影響による色素沈着を防いでくれます。
また、保湿をして肌の状態を正常に近づける事によって、紫外線の吸収を抑え、乾燥によっておこるお肌のトラブルや乾燥ニキビを防いでくれます。
また、ニキビ跡が色素沈着を起こしてしまうのを未然に防いでくれたりもします。
睡眠不足は美容の敵とはよく言いますがなんでなのでしょう？
睡眠中は成長ホルモンというホルモンが分泌されます。これは寝る子はよく育つという原因となっている成長ホルモンです。成長ホルモンというのは実は成長期が終わっていても分泌されていまして、美容の分野やトレーニングの分野でとても大きく関与しています。成長ホルモンが分泌する事によってターンオーバーが正常化するわけです。
ご存じの方も多いかもしれませんが、皮膚の表皮にある細胞はだいたい28日周期で新しく生まれ変わっています。これをターンオーバーといいます。このターンオーバーは睡眠不足になったりすると、リズムが崩れてしまいます。
リズムが崩れていくと未成熟なままお肌になってしまったりしてしまう為上手く機能せずに乾燥やくすみ、皮脂の過剰分泌などが起き、お肌のトラブルが起きやすくなります。
また、寝不足によるくまは血行不良によりなります。これは寝不足により交感神経が過敏になり、それにより血管が収縮します。眼の下の皮膚は薄い為血流が悪くなり停滞するととても目立ちやすくなってしまう為、くまが目立ってしまいます。
ちょっと長くなってしまったので続きはまた書きます。原因が当てはまる方は改善してみてください。ちょっとの事でも続ける事によって大きな成果になってくると思いますよ！！
埼玉県さいたま市浦和区北浦和駅西口
痛みの鍼灸治療・美容鍼・マッサージ
つくし鍼灸マッサージ院
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