大切なのは意識

●体重 67.9㎏


食べ過ぎたなぁ～と思う次の日は
案の定体重が増えてます。

今まで体重計に乗る習慣がなかったから
さほど意識することがなかった。


そうゆうことなんだなぁ～。


★朝食



◎お米

◎味噌汁(玉ねぎ・わかめ)

◎納豆

◎目玉焼き


家庭の事情で今朝はお米でした。

良く噛んでゆっくり食べました。