昼間に発表したCRACK BANQUETの紅一点ユアサイクカ嬢とのコラボ、実際昨日リハに入ってきたんですが、超グルービーで最高でした！！
今から楽しみで仕方ない！！
なんせTenor Saxですからね。
金管楽器です。
(ブッブー！本当は木管楽器でした。サクソフォーン wiki)
3月に観てきたストーンズのライブでもsaxがメッチャかっこよかったし憧れていたので、本当に夢のコラボが実現します。
え！この曲で！？ちゅう感じかもしれないけど、またコレがいい！！
4.23渋谷CHELSEA HOTEL、乞うご期待。
さてRED BULL LIVE ON THE ROAD 2014も今日で1週間を経過しました。
本当に毎日熱い声援ありがとうございます！！
一緒に分厚い壁を突き破りましょう！！
ここからの一踏ん張りが必ずや29日後に効いてくるので、俺も気合入れなおして頑張ります！！
今日も自分の頭の悪さ加減にイライラしたり、全然絶好調とは程遠い状態でしたが、いつ来るかわからない最高の瞬間を逃さないよう、眠るまで諦めませんｗ
よっしゃここから！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
レコ発イベントのご予約はこちらから！
「小悪魔のブルース」歌詞、RBLOTRサイトにて期間限定公開中！
☆ザ・クレーター、1年半ぶりの音源リリース☆
「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
オフィシャルサイトにて予約受付中！
いよいよ4.23(水)渋谷CHELSEA HOTELで行われるザ・クレーターNEW ALBUM『IN & OUT』レコ発 TICKET FREE 2マンまであと6日になりました。
ここで発表があります！！
4.23(水)渋谷CHELSEA HOTELのザ・クレーターLIVEにて、2マンの相棒、RED BULL LIVE ON THE ROAD 2012の覇者CRACK BANQUETより、Tenor Sax ユアサイクカを迎えてのスペシャルコラボが実現することになりました。
ヤッホーイ！！
Special Nightに初めて実現する夢のスペシャルコラボ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
彼女のソウルフルなサックスがザ・クレーターとどんなグルーヴを産み出すのか！？
お楽しみに！！
また、先日発表がありましたが、4.23の予約特典プレゼントがあとわずかとなってます。
ご予約はお早めにぷりーず！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live On The Road 2012のチャンピオンバンド「CRACKBANQUET」が出演します。
レコ発イベントのご予約こちらから！
「小悪魔のブルース」歌詞、RBLOTRサイトにて期間限定公開中！
☆ザ・クレーター、1年半ぶりの音源リリース☆
「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)オフィシャルサイトにて予約受付中！
こんばんは！
RED BULL LIVE ON THE ROADも7日目に入りました。
みなさん毎日たくさんの声援、ありがとうございます！！
ここからまだまだ長い旅が続きますが、4.23発売のNEW ALBUM『IN & OUT』発売まで1週間を切りました。
先日収録曲、4曲目まで紹介したと思うので、今日は5曲目。
05. アブノーマル (IN & OUT ver.)
「僕とロック」収録の「アブノーマル」を８ビート、スピード感に乗ったPunk Rock風（でも『IN & OUT』のIN的）にリアレンジ。
普段はLIVEでも、アンコールやここぞのところで盛り上がりを見せるこの曲の新しい一面を楽しんで欲しい！！
萬ちゃんのギターの変態度も増しているところも聴き所ｗ
お楽しみに！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
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入場料無料のフリー・ライヴです。
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「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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RED BULL LIVE ON THE ROADも7日目に入りました。
みなさん毎日たくさんの声援、ありがとうございます！！
ここからまだまだ長い旅が続きますが、4.23発売のNEW ALBUM『IN & OUT』発売まで1週間を切りました。
先日収録曲、4曲目まで紹介したと思うので、今日は5曲目。
05. アブノーマル (IN & OUT ver.)
「僕とロック」収録の「アブノーマル」を８ビート、スピード感に乗ったPunk Rock風（でも『IN & OUT』のIN的）にリアレンジ。
普段はLIVEでも、アンコールやここぞのところで盛り上がりを見せるこの曲の新しい一面を楽しんで欲しい！！
萬ちゃんのギターの変態度も増しているところも聴き所ｗ
お楽しみに！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
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「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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こんばんは！
RED BULL LIVE ON THE ROAD 2014 BUZZ CHART、毎日応援ありがとうございます！！
このチャートですが、一日一回0時に更新されます（0時にその日の投票ができるようになる）。
詳細は不明ですが、6時にチャートが更新されるので、その6時間で全バンドの獲得ポイントを誰かが集計してくれてるんだろうなぁ、とふと思いました。
夜勤ですね。
夜勤と言えば、僕がシモセニアンと出会った頃、まさに夜勤をしていました。
あの頃は、朝焼けが夕焼けだった。
なんとも言えない明け方の空気を思い出す。
その夜勤から昼の世界に連れ戻してくれたのはシモセニアンだった。
今もあまり顔色は良くないけど、その頃はもっと良くなかったかもな。
ザ・クレーター12年。
干支が一周まわって満月といきたい。
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RED BULL LIVE ON THE ROAD 2014 BUZZ CHART、毎日応援ありがとうございます！！
このチャートですが、一日一回0時に更新されます（0時にその日の投票ができるようになる）。
詳細は不明ですが、6時にチャートが更新されるので、その6時間で全バンドの獲得ポイントを誰かが集計してくれてるんだろうなぁ、とふと思いました。
夜勤ですね。
夜勤と言えば、僕がシモセニアンと出会った頃、まさに夜勤をしていました。
あの頃は、朝焼けが夕焼けだった。
なんとも言えない明け方の空気を思い出す。
その夜勤から昼の世界に連れ戻してくれたのはシモセニアンだった。
今もあまり顔色は良くないけど、その頃はもっと良くなかったかもな。
ザ・クレーター12年。
干支が一周まわって満月といきたい。
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
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☆ザ・クレーター、1年半ぶりの音源リリース☆
「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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こんばんは！
時の流れのように、というように、時は流れているんでしょうか。
帰宅途中の電車の中で、流れる時と、いつかどこかで録音したであろう音楽がイヤホンから同じ速さで流れているのを感じました。
時間はきっと均一のスピードで流れているんだろうと思い込んでるけど、実は違うのかもしれない。
知らないだけで、1億年くらい止まってまた動き出しているのかもしれない。
けど、毎日忙しく暮らす僕らにはまったく関係がないことなので、そんなことについて考えている時間がもったいないと思うのかな。
4月23日、渋谷CHELSEA HOTELで、僕たちは同じ時を過ごす。
どんな時間なんだろう。
キラキラした時間にしたいね！
忘れられない夜にしよう！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
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「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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時の流れのように、というように、時は流れているんでしょうか。
帰宅途中の電車の中で、流れる時と、いつかどこかで録音したであろう音楽がイヤホンから同じ速さで流れているのを感じました。
時間はきっと均一のスピードで流れているんだろうと思い込んでるけど、実は違うのかもしれない。
知らないだけで、1億年くらい止まってまた動き出しているのかもしれない。
けど、毎日忙しく暮らす僕らにはまったく関係がないことなので、そんなことについて考えている時間がもったいないと思うのかな。
4月23日、渋谷CHELSEA HOTELで、僕たちは同じ時を過ごす。
どんな時間なんだろう。
キラキラした時間にしたいね！
忘れられない夜にしよう！！
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入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
レコ発イベントのご予約はこちらから！
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☆ザ・クレーター、1年半ぶりの音源リリース☆
「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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４月２３日（水）＠渋谷チェルシーホテル入場無料のザ・クレーター NEW ALBUM 「IN & OUT」 RELEASE PARTY先着予約特典ありですので、是非ご予約を。→http://t.co/pd1YV1W7sRhttps://t.co/y5MGA3XAA5
4/7 19:39
また、4月23日の入場無料のレコ発ライブ＠渋谷チェルシーホテルを皮切りに、ツアーに出ます！あなたの地元にもザ・クレーターが訪れるかも！？ツアーの情報はこちらで⇒http://t.co/XLFMR5y0uv
4/7 20:00
今週末の１２日（土）は、下北沢Cafe KICKにてザ・クレーターライブゥ！！対バンにはEL-MALOの柚木さんのバンド「oshare boys」も。普段と違ったザ・クレーターが見れるかも？お待ちしております！予約はこちらから⇒http://t.co/pd1YV1W7sR
4/8 12:39
4/12(土) 下北沢 Cafe KICK こちらのライブの詳細はこちらからhttps://t.co/CWMBuNu790ザ・クレーターは21：00頃出演の予定です。ライブハウス以外の屋内でのライブは珍しい・・・かも？/staff
4/8 13:00
4/12(土)＠下北沢 Cafe KICKでのライブですが、ザ・クレーターの出演時間が変わりました。20:30の予定です。http://t.co/XLFMR5y0uvEL-MALO柚木さんと対バンです。よろしくお願いします！
4/9 17:51
【ザ・クレーター川柳】グラサンが投げるピックは跳ね返る４月２３日（水）＠渋谷チェルシーホテルにて行われる、入場無料のレコ発ライブ！皆さんお待ちしております！予約特典ありますよ。予約はこちらから～⇒http://t.co/pd1YV1W7sR
4/10 12:58
川柳でもなかったですね・・・ザ・クレーターあるあるってことで。ザ・クレーターあるある募集中です（笑）/staff
4/10 13:18
【ザ・クレーターあるある】ライブではアロハシャツ、花冠、丸眼鏡、髭という派手な、一際目立つ格好だがMCでは一切しゃべらないドラム。しかし、ラジオに出ると一番よく喋る。
4/10 13:18
【ザ・クレーターあるある】ベースのOKDはライブの時はリーゼントでバッチリ決めている。しかし、ライブ前の髪をセットしていない状態だと、メンバーだと気付かれない。リーゼントのドアップの写真https://t.co/b17jqqD0P2
4/10 13:19
【ザ・クレーター新曲「小悪魔のブルース」MV完成！】お待たせしました！本日24時に「小悪魔のブルース」のMV(フルコーラス)をYouTubeで公開します！今のクレーターが濃縮された4分30秒！リアル小悪魔ちゃん出てますよ(笑) お楽しみに～♪/staff
4/10 20:02
【願！RT！！ ザ・クレーター最新MV「小悪魔のブルース公開】http://t.co/ehgOCQtnc4予定の時間より遅くなってすいません！1人でも多くの人に見て欲しい！よろしくお願いします！！ http://t.co/QKKlI0OUWx
4/11 0:36
【願！RT！！ ザ・クレーター最新MV「小悪魔のブルース」公開】 http://t.co/ehgOCQtnc4予定の時間より遅くなってすいません！1人でも多くの人に見て欲しい。よろしくお願いします！！ http://t.co/Wg0CzoAVBC
4/11 1:21
小悪魔のブルースMV、いかがでした？楽しんでもらえてたら嬉しいです！さぁ、今日はいよいよお待ちかね？の発表をさせて頂きます！皆さん、準備は宜しいでしょうか？
4/11 12:17
MVの公開、レッドブル参戦、アルバムリリース、レコ発フリーライブ、ツアー。4月から５月にかけて盛りだくさんのザ・クレーター。皆さん宜しくお願いします！！ http://t.co/8zedM73XiQ
4/11 19:07
何かとトピックの多いザ・クレーターです。レッドブル参戦・企画、撮影、編集に至る全てをバンドメンバーのみでプロデュースしたMV公開・４月２３日（水）にミニアルバム『IN & OUT』リリース・同日に渋谷チェルシーホテルにて入場無料のレコ発ライブ！う～ん盛りだくさん。/staff
4/11 20:29
【拡散希望！今夜！渋谷路上！】RBLOTRリベンジに向けて走り出したザ・クレーターのVocal菊永、本日渋谷駅付近にて21:30前後より、魂の弾き語り路上LIVEを行います！こちらのアカウントからツイキャス生放送予定。もちろん『小悪魔のブルース』もナマでやっちゃう！菊
4/11 21:20
【ザ・クレーター「僕とロック」 音源情報】<iTunes> http://t.co/88pQWUzqyz<amazon mp3> http://t.co/UU4HY4kKN5全国のTSUTAYAでレンタルも出来るよ！
4/12 15:56
http://t.co/hoDcZ5LlG0 http://t.co/vHiPaFWDKY 本日のザ・クレーターライブ。下北沢cafe KICK。場所は「絶好調てっぺん」「太樹苑」と言うお店の上になります。
4/12 18:03
【ザ・クレーター試聴コーナー！！】self-bootleg series 「mr.match pomp」 digest⇒ http://t.co/2K1SWXLv83 スマートフォンでも聞けます！
4/13 2:56
インディーズCD通販の"T"RUST SHOPで新宿Motionの推しバンドとしてザ・クレーターが紹介されてます～。 http://t.co/kSfAPptMmM 店長タクトさんのアツいコメントは必見！
4/13 13:56
>>もっと見る
こんばんはー！
今日は風呂に浸かりながら本を読む、ということをしてみました。
今回はミゾオチ下まで浸かって1時間。
結果、なかなかよかったですねー。
物凄く汗かくし、身体ポッカポカだし、顔色メッチャ良くなったし、意外に1時間、快適でした。
半身浴って、サウナみたいなんだね。
集中できたかというと、のど渇いて水取りに行ったり、色々思いつくのでノート取りに行ったり、気になっちゃって半分くらいでしたかね。
ただ、休みの日の習慣としてちょっとしばらく続けてみようかなーと思います。
さて、RED BULL LIVE ON THE ROADも3日目が終わり、4日目に突入しました。
この感覚、久々ですねｗ
ザ・クレーターを応援してくれているみなさん、ありがとうございます！
以前も書いたかもしれませんが、実際昨年のこのBUZZチャートの時にお互い顔を知らなかった同士が、その後ザ・クレーターのLIVEで繋がっていってくれたり、何とも、バンドのアクションが人と人の出会いのきっかけになれることを、本当に幸せに感じます。
一緒に色んなところに行こうね！
そして色んな景色を見よう！
まだ始まったばかり！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
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「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
オフィシャルサイトにて予約受付中！
今日は風呂に浸かりながら本を読む、ということをしてみました。
今回はミゾオチ下まで浸かって1時間。
結果、なかなかよかったですねー。
物凄く汗かくし、身体ポッカポカだし、顔色メッチャ良くなったし、意外に1時間、快適でした。
半身浴って、サウナみたいなんだね。
集中できたかというと、のど渇いて水取りに行ったり、色々思いつくのでノート取りに行ったり、気になっちゃって半分くらいでしたかね。
ただ、休みの日の習慣としてちょっとしばらく続けてみようかなーと思います。
さて、RED BULL LIVE ON THE ROADも3日目が終わり、4日目に突入しました。
この感覚、久々ですねｗ
ザ・クレーターを応援してくれているみなさん、ありがとうございます！
以前も書いたかもしれませんが、実際昨年のこのBUZZチャートの時にお互い顔を知らなかった同士が、その後ザ・クレーターのLIVEで繋がっていってくれたり、何とも、バンドのアクションが人と人の出会いのきっかけになれることを、本当に幸せに感じます。
一緒に色んなところに行こうね！
そして色んな景色を見よう！
まだ始まったばかり！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
レコ発イベントのご予約はこちらから！
「小悪魔のブルース」歌詞、RBLOTRサイトにて期間限定公開中！
☆ザ・クレーター、1年半ぶりの音源リリース☆
「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
オフィシャルサイトにて予約受付中！
ザ・クレーター、昨夜は下北沢Cafe KICKでLIVEでした。
先日Twitterでも紹介しましたが、なんともお洒落なお店で、贅沢で賑やかなパーティーになりました。
またここでパーティーできたたらいいな！
そんな土曜日の下北沢で、4.23渋谷CHELSEA HOTELレコ発２マンFREE LIVEでの相棒、CRACK BANQUETもRegでLIVEをやっていたので、ちょっと覗きに行った。
こちらはベースのフルフルと。
うーん！カンフー強そう！ｗ
4.23楽しみで仕方がない！！
そして遂に始まったRBLOTR2014、こちらは今日は４位に落ちてしまった。
しかしまだ始まったばかり！
ここから追い上げていきましょう。
今回のポイントはTwitter、Facebook、そしてレッドブルアカウントの3つのアカウントで1日1回ずつ投票できること。
アカウントの切り替えは、バンドページの左端のメニュー一番下（スマホは右上の三本線をタップ）の個人設定ページでできます。
それぞれのアカウントでコメントを残すことができます。
コメント掲示板はPC、スマホとも画面の下方にあります。
一言でいいので残していただけると幸いです！
さらに、投票ボタンの横にあるTweet、いいね！各ボタンを押すと、それぞれのアカウントでツイートができるので、こちらからBUZZにご協力お願いします！
そしてBGMにはザ・クレーター新作MV『小悪魔のブルース』をヘビーローテーションプリーズ！！
順位の発表は毎日朝の6時。
夏に向けて、早起き習慣をつけようと思いますｗ
ザ・クレーターの挑戦にご協力お願いします！！
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「IN & OUT」(6曲入りミニアルバム 2014年4月23日 Release)
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先日Twitterでも紹介しましたが、なんともお洒落なお店で、贅沢で賑やかなパーティーになりました。
またここでパーティーできたたらいいな！
そんな土曜日の下北沢で、4.23渋谷CHELSEA HOTELレコ発２マンFREE LIVEでの相棒、CRACK BANQUETもRegでLIVEをやっていたので、ちょっと覗きに行った。
こちらはベースのフルフルと。
うーん！カンフー強そう！ｗ
4.23楽しみで仕方がない！！
そして遂に始まったRBLOTR2014、こちらは今日は４位に落ちてしまった。
しかしまだ始まったばかり！
ここから追い上げていきましょう。
今回のポイントはTwitter、Facebook、そしてレッドブルアカウントの3つのアカウントで1日1回ずつ投票できること。
アカウントの切り替えは、バンドページの左端のメニュー一番下（スマホは右上の三本線をタップ）の個人設定ページでできます。
それぞれのアカウントでコメントを残すことができます。
コメント掲示板はPC、スマホとも画面の下方にあります。
一言でいいので残していただけると幸いです！
さらに、投票ボタンの横にあるTweet、いいね！各ボタンを押すと、それぞれのアカウントでツイートができるので、こちらからBUZZにご協力お願いします！
そしてBGMにはザ・クレーター新作MV『小悪魔のブルース』をヘビーローテーションプリーズ！！
順位の発表は毎日朝の6時。
夏に向けて、早起き習慣をつけようと思いますｗ
ザ・クレーターの挑戦にご協力お願いします！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
アルバムリリース日の4月23日(水)に東京・渋谷CHELSEA HOTELでレコ発イベントを行います！
入場料無料のフリー・ライヴです。
ゲストバンドとして"Red Bull Live on the Road 2012"のチャンピオンバンド「CRACK BANQUET」が出演します。
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こんにちわ！
今日はニュースがたくさんあります。
まずお待たせしました、昨夜、ザ・クレーター約一年ぶりのMV、『小悪魔のブルース』
YouTubeにて発表しました。
もう観ていただけましたか？
https://www.youtube.com/watch?v=nKnEo4d3XDo&feature=youtu.be
楽しんでいただけたら幸い！！
MVのエピソードなどもこのブログで書いていきたいと思っています。
そして、昨年、多くの仲間と出会うことのできた、『Red Bull LIVE ON THE ROAD』に、ザ・クレーター、『小悪魔のブルース』MVで参戦します！！
http://www.redbullliveontheroad.jp/band/2014/thecrater
ルールに沿って、5月16日までの約1か月間、盛り上がっていきましょう！！
今年はWEB投票ステージが1回だけ。
最初からかっ飛ばしていきますので、ご声援、よろしくお願いします！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
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まずお待たせしました、昨夜、ザ・クレーター約一年ぶりのMV、『小悪魔のブルース』
YouTubeにて発表しました。
もう観ていただけましたか？
https://www.youtube.com/watch?v=nKnEo4d3XDo&feature=youtu.be
楽しんでいただけたら幸い！！
MVのエピソードなどもこのブログで書いていきたいと思っています。
そして、昨年、多くの仲間と出会うことのできた、『Red Bull LIVE ON THE ROAD』に、ザ・クレーター、『小悪魔のブルース』MVで参戦します！！
http://www.redbullliveontheroad.jp/band/2014/thecrater
ルールに沿って、5月16日までの約1か月間、盛り上がっていきましょう！！
今年はWEB投票ステージが1回だけ。
最初からかっ飛ばしていきますので、ご声援、よろしくお願いします！！
★2014年4月23日レコ発・フリーライヴ開催！★
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みなさんこんにちはー
今年になってから、毎朝筋トレをしてます。
歌を歌う人なので、今までもジョギングや腹筋はやってたんですけど、たまに時間があったら、みたいな感じだったんだけど、今年は習慣を見直そう、ということで始めました。
どうせジムへ行ったりとか本格的なことを始めても、長続きしないので、毎朝10分～15分、腹筋と腕立てをしています。
最初は50回ずつやっていたんだけど、徐々に増やし、70回にしていたところで、ん？待てよ？、あと1回減らせば・・・
６９（ロック！）
ということで、今では69回ずつにしています。
馬鹿ですねｗ
朝筋トレやるとですねー、色々いいことがあるんですよ。
出来ないと悔しいから、早めに起きるようになるし、冬は特に外に出る前に体がポカポカするし、一日中体のキレが良くなる。
あとですね、ほとんど風邪を引かなくなりました。
みなさんも良かったら筋トレ、やってみてくださいね！
菊
今年になってから、毎朝筋トレをしてます。
歌を歌う人なので、今までもジョギングや腹筋はやってたんですけど、たまに時間があったら、みたいな感じだったんだけど、今年は習慣を見直そう、ということで始めました。
どうせジムへ行ったりとか本格的なことを始めても、長続きしないので、毎朝10分～15分、腹筋と腕立てをしています。
最初は50回ずつやっていたんだけど、徐々に増やし、70回にしていたところで、ん？待てよ？、あと1回減らせば・・・
６９（ロック！）
ということで、今では69回ずつにしています。
馬鹿ですねｗ
朝筋トレやるとですねー、色々いいことがあるんですよ。
出来ないと悔しいから、早めに起きるようになるし、冬は特に外に出る前に体がポカポカするし、一日中体のキレが良くなる。
あとですね、ほとんど風邪を引かなくなりました。
みなさんも良かったら筋トレ、やってみてくださいね！
菊