ちょっと変な風邪をひきました

久しぶりに、風邪をひきました🤧

しかも、なんだかちょっと変な風邪で…😅

 

最初は普通に「風邪かな？」という感じだったのですが、発症してから数日は発熱が続きました。

熱が出ている間は、さすがに大人しくしていて、なるべく身体を休めるようにしていました。

そして、熱が落ち着いてきたので「これで治ったかな」と思っていたのですが、そこからが長かった💦

 

今度は鼻炎と咳が残ってしまって、これがなかなか治らない。

結局、1週間以上経っても鼻水や咳が続く状態になってしまいました。

熱が下がったからといって、完全に治ったわけではないんだなと、改めて実感しました。

 

特に咳は結構しつこくて、「まだ治らないのか…」と思いながら過ごしていました😅

幸い、今はかなり良くなってきていて、鼻や咳も少しずつ落ち着いてきています。

 

今回は病院には行かなかったのですが、食事はなるべくしっかり摂るようにして、各種ビタミンやタンパク質も普段より少し多めに摂るようにしていました。

あとは、とにかく無理をしないこと。

体調を崩すと、「ちょっとくらいなら大丈夫かな」と思ってしまうこともありますが、結局長引いてしまうと大変なので、休める時はしっかり休むのが大事ですね。

 

今回の風邪は、自分の中では今までにあまり経験したことがないような長引き方だったので、皆さんもお気を付けください🤧

特に、熱が下がったあとも鼻炎や咳が続く場合は、「もう治った！」と油断せず、無理せず身体を休めた方がいいと思います。

症状が強かったり、長引いたりする場合は、自己判断せずに医療機関に相談するのも大切ですね。

 

まだ完全復活とはいかないものの、ようやく出口が見えてきた感じです。

しばらくは無理せず、身体の様子を見ながら過ごそうと思います💪

ということで、今回はちょっと変な風邪をひいてしまったというお話でした🤧

 

 

 

 

 

突然、中国語を勉強したくなってきた

ここ最近、自分でも不思議なのですが、突然「中国語を勉強してみたいな」という気持ちが湧いてきています😅

何かきっかけがあったのかと言われると、はっきりとは分からないのですが、思い返してみると、昨年行った台湾旅行が少し関係しているのかもしれません。

 

台湾では、もちろん日本語が通じる場面もありましたし、英語で何とかなることもありました。

でも、街中で飛び交っている中国語を聞いていると、「これが少しでも分かったら、もっと旅行が楽しくなるんだろうな」と思ったのを覚えています。

その時は、「いつか勉強できたらいいな」くらいに思っていただけだったのですが、最近になって急にその気持ちが大きくなってきました。

本当に不思議です（笑）

 

もちろん、今すぐペラペラ話せるようになりたいというわけではありません。

旅行先で簡単な挨拶ができたり、お店でちょっとしたやり取りができたり、そのくらいでも十分楽しそうだなと思っています。

新しい言語を勉強するのは簡単ではないと思いますが、少しずつ単語を覚えたり、発音を聞いてみたりするだけでも面白そうです。

何より、「知らなかったことが少しずつ分かるようになる」という過程は、きっと楽しいんじゃないかなと思っています💪

とはいえ、今までにも「○○を勉強してみよう！」と思って、そのまま終わったことが何度もあるので…（笑）

まずは無理をせず、本当に興味が続くかどうか試してみるくらいの気持ちで始めてみようかなと思っています。

 

もしかしたら、次に台湾へ行く頃には、簡単な中国語くらいは話せるようになっている…かもしれません😄

ということで、最近突然湧いてきた「中国語を勉強したい欲」についてのブログでした📚🇹🇼

 

 

 

 

納豆とパクチー

私は、納豆もパクチーも好きです😄

どちらも好き嫌いが分かれる食べ物として有名な気がしますが、幸い（？）私はどちらも美味しく食べられるタイプ。

むしろ、どちらも定期的に食べたくなります。

 

納豆は、もう完全に年中食べています。

朝ごはんに食べることもあれば、夜に食べることもあって、冷蔵庫にあると何となく安心する食材のひとつです（笑）

 

一方で、パクチーは少し違っていて、なぜか夏が近づいてくると食べたくなるんですよね🌿

暑くなってくると、あの独特の香りが妙に恋しくなるというか。

エスニック系の料理も食べたくなってきますし、「そろそろパクチーの季節かな」と勝手に思っています😅

 

そして最近、ふと思いついて、納豆とパクチーを合わせて丼にしてみました。

ご飯の上に納豆とたっぷりのパクチーをのせて、味付けは白だしでシンプルに。

これが思っていた以上に美味しかったです💪

 

納豆の旨味とパクチーの爽やかな香りが意外とよく合っていて、白だしが全体をうまくまとめてくれる感じ。

シンプルなのに、ついつい箸が進んでしまいました。

もしかすると、人によっては「納豆とパクチー！？」と思う組み合わせかもしれませんが、両方好きな人なら結構ハマるんじゃないかなと思います😄

 

これからさらに暑くなってくるので、またパクチーを食べる機会が増えそうです。

今年の夏も、納豆とパクチーにはお世話になる予感がしています🌿

ということで、最近お気に入りの納豆とパクチーのお話でした🍚🌿

 

 

 

 

もうすぐ海外旅行✈️

最近、少し楽しみにしていることがあります。

それは、もうすぐ海外旅行に行くことです🌏

旅行そのものも楽しみなのですが、出発前の「どこに行こうかな」とか「何を食べようかな」と考えている時間も結構好きだったりします😄

 

普段の生活では、どうしても毎日同じような景色やルーティンの繰り返しになりがちですが、海外に行くと街並みも文化も言葉も違うので、それだけで新鮮な気持ちになれます。

特別な観光地に行かなくても、現地のスーパーを見たり、街を歩いたりするだけで楽しかったりするんですよね。

旅行先のことを調べていると、「これ美味しそうだな」と思うお店が出てきたり、「ここは行ってみたいな」と思う場所が見つかったりして、気づけばあっという間に時間が過ぎています（笑）

 

もちろん、実際に行ってみると予定通りにいかないこともあると思います。

でも、それも含めて旅行の醍醐味なのかなと。

むしろ、後から振り返ると予定外の出来事の方が印象に残っていたりしますし😅

最近は仕事や日常のことを考える時間が多かったので、こうして少し先に楽しみな予定があるだけでも気分が違います。

「あと少し頑張ろう」という気持ちにもなれますしね💪

 

まだ出発までは少し時間がありますが、体調を崩さないように気を付けながら、その日を楽しみに待とうと思います。

また旅行から帰ってきたら、思い出話も含めて備忘録を書こうかなと思っています📖

 

ということで、最近楽しみにしていることのお話でした✈️🌏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベンチプレスが楽しくなってきた！

トレーニング4年目に入って、最近ちょっと変化がありました。

タイトルの通りなのですが、ベンチプレスが少し楽しくなってきました💪

 

意外かもしれないですが、トレーニングを続けている割には、今までベンチプレスはあまりやっていませんでした😅

「筋トレといえばベンチプレス！」みたいなイメージもあるし、ずっとやっていなかったのは少し不思議かもしれません。

 

理由としては結構シンプルで、去年と一昨年、四十肩にかなり苦しめられていたから💦

腕を上げたり、ちょっとした角度で動かしたりするだけでも違和感があった時期もあって、無理に負荷をかけるのはやめていました。

特にベンチプレスって肩にも結構関わる種目なので、「今やるのはやめておこう」という感じでした。

 

なので、その時期は無理せずできる種目を中心にしていて、自然とデッドリフトをメインにすることが増えていた感じです🏋️‍♂️

 

でも最近は肩の状態もかなり落ち着いてきて、「少しずつ試してみようかな」と思えるようになってきました。

そして今日、30kgのバーベルでベンチプレスをしてみました💪

 

まだまだ重量としては全然これからなのだけど、やってみると思っていた以上に楽しい（笑）

バーベルを下ろして、押し上げて、しっかり胸に効いている感じが分かると「お、今ちゃんとできたかも」ってなります😄

 

もちろん、久しぶりということもあるので、今は重量よりフォーム優先。

肩も無理させたくないので、そこは慎重にいこうと思っています。

焦ってまた痛めたら意味がないですし😅

 

トレーニング4年目になって、新しく楽しいと思えるものが出てくるとは思っていなかったので、ちょっと嬉しい発見でした。

いつか「ベンチプレス○○kgいけました！」みたいな備忘録が書ける日が来るのかもしれません🏋️‍♂️

 

ということで、最近ベンチプレスが楽しくなってきた話でした💪