最近飲んでいるサプリ、テアニン

最近、ちょっと気になって飲んでいるサプリがあります。

それが「テアニン」です。

 

テアニンってあまり聞き慣れない名前かもしれませんが、緑茶などにも含まれているアミノ酸の一種。

もともと食事にも含まれている成分ということもあって、「これなら身体への負担も比較的少なそうかな」と思ったのが、飲んでみようと思ったきっかけでした😄

 

テアニンについて調べてみると、睡眠の質を改善する働きが期待されているという話もあります。

私はもともと不眠症というわけではないので、「これを飲んだらものすごく眠れるようになった！」みたいな劇的な変化は、正直あまり感じていません（笑）

ただ、睡眠って毎日のことなので、少しでも良い状態を維持できるならいいかな、くらいの感覚で続けています。

 

それと、もうひとつ気になったのが、テアニンは体内でグルタチオンという抗酸化物質を作るための材料のひとつになる、という点。

グルタチオンは肝臓などで作られる抗酸化物質として知られているので、「こういうところにも関係しているんだ」と興味を持ちました。

もちろん、サプリを飲んだからといって何かが劇的に変わるとは思っていないので、あくまで日々の生活の補助という感じです。

食事や睡眠が基本で、その上でちょっとプラスできればいいかな、くらい。

 

とはいえ、最近なんとなく「肌が少し明るくなったような気がする」んですよね😅

これがテアニンのおかげなのか、それとも単なる気のせいなのかは全然分かりません（笑）

そもそも肌の状態なんて、その時の睡眠や食事、季節なんかでも変わるでしょうし。

なので、「テアニンを飲んだら肌が綺麗になりました！」とまでは、とても言えません。

ただ、「なんとなく調子がいいかも？」と思えるものなら、しばらく続けてみるのも悪くないかなと思っています。

 

サプリメントって、人によって合う・合わないもあると思いますし、あくまで自分にとっての体調管理の一環として、無理のない範囲で取り入れていくのが良さそうですね。

しばらく飲み続けてみて、今後何か分かりやすい変化があれば、また備忘録として書いてみようと思います😄

ということで、最近飲み始めた「テアニン」のお話でした💊

 

 

 

 

毎年買っている占い本

毎年、なんとなく買っているものがあります。

それが、ゲッターズ飯田さんの占い本です😄

 

正直なところ、占いを何もかも信じているわけではありません。

「本にこう書いてあるから、今年は絶対こうなる！」みたいな感じでもないです。

でも、なぜか毎年買ってしまうんですよね（笑）

 

私の場合、占いは「未来を当ててもらうもの」というよりも、一年間の目標を考えたり、日常の行動を決める時のちょっとした指針として使っています。

例えば、「今年はこういうことを意識してみよう」とか、「こういうことには少し気を付けよう」とか。

そういう感じで、その年を過ごすためのテーマを決めるきっかけにしています。

 

何かに迷った時も、「そういえば今年はこういうことを意識する年だったな」と思い出せるだけで、少し行動しやすくなることがあります。

もちろん、占いに書いてあることが全部当たるわけでもないし、「これはちょっと違うな」と思うこともあります。

 

でも、全部を真に受ける必要はなくて、自分にとって使えそうな部分だけ参考にすればいいんじゃないかなと思っています😄

そんな感じなので、毎年の占い本は、もはや年始の恒例行事みたいになっています📖

「今年はどんなことが書いてあるのかな？」と確認するのも、毎年のちょっとした楽しみです。

 

そして、つい先日、今年も「ゲッターズ飯田の五星三心占い2027」が発売されたみたいなので、今回も買おうと思っています。

まだ2027年は少し先ですが、こういう本を読むと「来年はどう過ごそうかな」と、少しずつ考えるきっかけにもなります。

占いを信じる、信じないというよりも、自分の一年を考えるためのツールのひとつ。

私にとっては、そんな感じの存在なのかもしれません。

 

来年はどんな一年になるのか。

そして、どんなことを意識して過ごす一年になるのか。

今からちょっと楽しみです😄

ということで、毎年恒例の占い本を今年も買おうと思っているというお話でした📖

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと変な風邪をひきました

久しぶりに、風邪をひきました🤧

しかも、なんだかちょっと変な風邪で…😅

 

最初は普通に「風邪かな？」という感じだったのですが、発症してから数日は発熱が続きました。

熱が出ている間は、さすがに大人しくしていて、なるべく身体を休めるようにしていました。

そして、熱が落ち着いてきたので「これで治ったかな」と思っていたのですが、そこからが長かった💦

 

今度は鼻炎と咳が残ってしまって、これがなかなか治らない。

結局、1週間以上経っても鼻水や咳が続く状態になってしまいました。

熱が下がったからといって、完全に治ったわけではないんだなと、改めて実感しました。

 

特に咳は結構しつこくて、「まだ治らないのか…」と思いながら過ごしていました😅

幸い、今はかなり良くなってきていて、鼻や咳も少しずつ落ち着いてきています。

 

今回は病院には行かなかったのですが、食事はなるべくしっかり摂るようにして、各種ビタミンやタンパク質も普段より少し多めに摂るようにしていました。

あとは、とにかく無理をしないこと。

体調を崩すと、「ちょっとくらいなら大丈夫かな」と思ってしまうこともありますが、結局長引いてしまうと大変なので、休める時はしっかり休むのが大事ですね。

 

今回の風邪は、自分の中では今までにあまり経験したことがないような長引き方だったので、皆さんもお気を付けください🤧

特に、熱が下がったあとも鼻炎や咳が続く場合は、「もう治った！」と油断せず、無理せず身体を休めた方がいいと思います。

症状が強かったり、長引いたりする場合は、自己判断せずに医療機関に相談するのも大切ですね。

 

まだ完全復活とはいかないものの、ようやく出口が見えてきた感じです。

しばらくは無理せず、身体の様子を見ながら過ごそうと思います💪

ということで、今回はちょっと変な風邪をひいてしまったというお話でした🤧

 

 

 

 

 

突然、中国語を勉強したくなってきた

ここ最近、自分でも不思議なのですが、突然「中国語を勉強してみたいな」という気持ちが湧いてきています😅

何かきっかけがあったのかと言われると、はっきりとは分からないのですが、思い返してみると、昨年行った台湾旅行が少し関係しているのかもしれません。

 

台湾では、もちろん日本語が通じる場面もありましたし、英語で何とかなることもありました。

でも、街中で飛び交っている中国語を聞いていると、「これが少しでも分かったら、もっと旅行が楽しくなるんだろうな」と思ったのを覚えています。

その時は、「いつか勉強できたらいいな」くらいに思っていただけだったのですが、最近になって急にその気持ちが大きくなってきました。

本当に不思議です（笑）

 

もちろん、今すぐペラペラ話せるようになりたいというわけではありません。

旅行先で簡単な挨拶ができたり、お店でちょっとしたやり取りができたり、そのくらいでも十分楽しそうだなと思っています。

新しい言語を勉強するのは簡単ではないと思いますが、少しずつ単語を覚えたり、発音を聞いてみたりするだけでも面白そうです。

何より、「知らなかったことが少しずつ分かるようになる」という過程は、きっと楽しいんじゃないかなと思っています💪

とはいえ、今までにも「○○を勉強してみよう！」と思って、そのまま終わったことが何度もあるので…（笑）

まずは無理をせず、本当に興味が続くかどうか試してみるくらいの気持ちで始めてみようかなと思っています。

 

もしかしたら、次に台湾へ行く頃には、簡単な中国語くらいは話せるようになっている…かもしれません😄

ということで、最近突然湧いてきた「中国語を勉強したい欲」についてのブログでした📚🇹🇼

 

 

納豆とパクチー

私は、納豆もパクチーも好きです😄

どちらも好き嫌いが分かれる食べ物として有名な気がしますが、幸い（？）私はどちらも美味しく食べられるタイプ。

むしろ、どちらも定期的に食べたくなります。

 

納豆は、もう完全に年中食べています。

朝ごはんに食べることもあれば、夜に食べることもあって、冷蔵庫にあると何となく安心する食材のひとつです（笑）

 

一方で、パクチーは少し違っていて、なぜか夏が近づいてくると食べたくなるんですよね🌿

暑くなってくると、あの独特の香りが妙に恋しくなるというか。

エスニック系の料理も食べたくなってきますし、「そろそろパクチーの季節かな」と勝手に思っています😅

 

そして最近、ふと思いついて、納豆とパクチーを合わせて丼にしてみました。

ご飯の上に納豆とたっぷりのパクチーをのせて、味付けは白だしでシンプルに。

これが思っていた以上に美味しかったです💪

 

納豆の旨味とパクチーの爽やかな香りが意外とよく合っていて、白だしが全体をうまくまとめてくれる感じ。

シンプルなのに、ついつい箸が進んでしまいました。

もしかすると、人によっては「納豆とパクチー！？」と思う組み合わせかもしれませんが、両方好きな人なら結構ハマるんじゃないかなと思います😄

 

これからさらに暑くなってくるので、またパクチーを食べる機会が増えそうです。

今年の夏も、納豆とパクチーにはお世話になる予感がしています🌿

ということで、最近お気に入りの納豆とパクチーのお話でした🍚🌿