筋肉をつけて痩せやすい体質に！
運動を継続的に続けていただくためには
運動の目的を失活お伝えすることです。
基礎代謝を高めるには、筋肉を増やす必要があります。筋肉には、脂肪を燃やしてエネルギーに変える働きがあるのです。ダイエットのための運動というと、エアロビクスやウォーキング、水泳などの有酸素運動と一緒に筋肉を増やすトレーニングをして基礎代謝を上げましょう。筋肉を増やすには、ダンベル運動、腹筋、腕立て伏せなどの筋肉トレーニングが有効です。
トレーニングの流れを頭に入れて効果的にダイエットを実践しましょう。
筋肉トレーニング→基礎代謝がアップ→有酸素運動→筋肉を増やす→痩せやすい体質に！効果的にダイエット