通常、停滞期は10日前後で終わり、再び体重が減る時期が訪れます。ところが停滞期が2週間～１ヵ月近くも続き、中には体重が増えてしまう人もいます。
このような状態になった場合は、現在行なっているダイエット法を見直す必要があります。まず考えられるのは、摂取カロリーが多すぎるということです。
ダイエット開始時は65kgだったのに、４kg減って61kgになったとします。体重が４kg軽くなった分だけ、必要なエネルギーも減っています。
それなのに65kgのときと同じ量の食事を取っていれば、体重が増えてしまうのも無理はありません。
2000CCの車と3000㏄の車の燃費が異なることを考えると
65㎏の時の必要なカロリーと
61㎏の時の必要なカロリーが
違うということが理解できると思います。