皆さんこんにちは！
久しぶりの76kg台でした
お弁当メニュー
ご飯は今日から玄米と白米を
今朝の体重です
久しぶりの76kg台でした
昨日のエアロバイクや筋トレが効いたのかな？
1.5kmのウォーキングと30回のスクワットもやったし
かなり真面目にやりましたからね💕
でも
でも体年齢が1歳老けたのはどうしてかな？
何はともあれ生理前の体重減少現象
早く生理が来て、この物凄い寒気と
おさらばしたいです
朝のフルーツとお弁当です！
お弁当メニューご飯は今日から玄米と白米を
半々で混ぜて炊いた物で、鮭イクラ丼
チーズチクワ 卵焼き ウインナーとピーマンのソテー
鳥軟骨唐揚げ 柿 プルーン 生姜紅茶
朝のフルーツは
バナナがきらしてまして
プルーン メロン りんご ミカン 柿です！
あとはサツマイモを5個位食べました！
それと今朝は玄米の出来が知りたくて
味見がてら味海苔と一緒に小皿に1杯食べました！
さて。夜は何して食べさせましょうか…
空手の待ち時間もあるし…色々やる事あるし
さて頑張ってきますね！
では皆さんごきげんよう！