皆さんこんにちは🤗‼️
前日比プラス0.1kg
牛カルビ丼とほうれん草の卵とじ
(生理6日目)
今朝の体重はコチラ
年齢が二歳若返って56歳(実年齢差プラス15歳)
何でも減るのは嬉しいもんですね٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
今日も日課のリーキーガットをのんでから朝食を頂きました
食べた物は
バナナ２本 キウイ半分
リンゴ半分。全てにシナモンかけて！
最近シナモンに、ハマってます
昼はコチラ↓黄緑の方が私のです
牛カルビ丼とほうれん草の卵とじ
ミニトマトと浅漬けとパイン リンゴ キウイに
これまたシナモン持参してシナモンかけて食べました
食後の豆乳コーヒーにももちろんシナモンかけて( 笑 )
なかなか78kgの壁が破れません
生理も6日目と終わりに近づき
歳をとると、7日も経血は続かず、、、
それはそれでラッキー🍀ってことで
さっきは雨がパラついてきて
ウォーキングも無理そうだし、、、
でも今夜は週に1度のプール教室があるので
本当は火曜日だけど今週だけ木曜日なんです
7時からプール教室に行ってきます
トレーナーの指導の元での１時間は
自分では到底出来ないトレーニングなので
物凄い運動量で最高デスね
前回も凄く楽しかったので
今日もめちゃくちゃ楽しみです(
回目のプール教室)
回目のプール教室)あまりのムシムシさに
先程オヤツに抹茶かき氷ぜんざいを１個食べました
今晩は空手の送迎があるので
これから夕飯作りです
さて、何作ろうかな…
では皆さん夏バテしないように
塩分補給を忘れずに( ´ ▽ ` )ﾉ