皆さんおはようございます
今朝の体重78.2kg
前日比マイナス0.5kg
トータルマイナス2.2kg
昨日はあれから夜は醤油野菜ラーメンを食べ
空手の待ち時間はサウナで汗を流して
久々に垢すりしてきました！
日中に仕事で利用者と体操したり散歩したりしたので
ウォーキングはしないで、のんびり１時間強の温泉Timeでした💕👍🤗
帰ってからはご褒美の缶チューハイ1缶を！！
昨日は久々の☀️晴れで暑くて暑くて
アイスクリームも食べました！
バニラとチョコをダブルで🍦🍨🍧
今日は体操の先生の都合でお休みなので
午後からプールに行こうと思っています。
朝は桃🍑１玉とバナナ1本頂きました！
これからいつもですが豆乳コーヒーシナモンを頂きながら、風呂掃除と掃除機がけしたいと思います！
夜は隣町のお祭りなので
屋台の物を食べるのかなぁって
うっすら思っていますが
プール行ったら疲労感半端ないんで
体調を見て考えたいと思います
何せ41歳の私は
２日3日後に筋肉痛や倦怠感がやってきますからね…😅
調子乗らないように頑張りたいと思います
では皆さん良い週末を(^_^)/~~