鹿児島

朝晩はだいぶ冷え込むようになりましたね

山の近くに住んでいる私はすでに毛布にくるまって寝ております

冬生まれですが寒いのは苦手なんです

先日、所用で鹿児島に帰省しました　日帰りで

とても良い天気・・・というかかなり暑く

名物「しろくま」を食べちゃいました

店内はいっぱいだったので持ち帰りで。

結構な量でしたがぺろっと完食

そしておみやげにはこれ

黒豚まん

いつもと違った物を探していたら行き着きました

お味もなかなか、友達にも喜ばれました

皆様も鹿児島に行った際には探してみてください

久しぶりに

10月に入りましたね～

去年とは違い、今年はゆっくり秋を感じますね

読書の秋・・・つい最近の私です

・・・皆さんはどんな秋を過ごしていますか？

さて、今回の連休で久しぶりに実家に帰省しました

ちょうどその頃、大分市内では毎年秋に開かれる

生活文化展が開催されていました

市内外から、飲食関係や造園関係だったり集まって

沢山のお店が並ぶのですが、６年ぶりに行っても

人の多さは変わっていませんでした

特にその中でも気になったのが、宇佐からあげです

とてもジュ―シでおいしく頂きました

あとは滝が出現していてびっくりしました

良く造られているなあと感心しました

皆さんも時間があえば行って見て下さい

ストレッチの秋

こんにちは開原です！

気持ちのいい季節になりましたね

秋はよく「○○の秋」とよく言われますが、皆様は何をお考えでしょうか？

気候もよくスポーツをされる方が多いと思うので今回はストレッチのお話をしていきます。

スポーツをたまにした後で、筋肉痛が猛烈に襲ってき、２～３日は階段の昇降でさえもヨチヨチになるという経験が一度はありませんか？

それは筋力不足や運動不足も関係してますが、一番は単純にストレッチ不足が大きいのです。

いわゆる準備不足です。運動を始める前、後とストレッチを入念にするだけでも、翌日以降のコンディションにかなり差がでます。

なぜかといえば人間は筋肉を使う際、収縮することで力を発揮するので疲れてしまいます。
ですのでストレッチで意図的に筋肉を伸ばすことで、疲労物質が取り除かれ血流がよくなり回復しやすい状態になるのです。

それにストレッチは筋肉の柔軟性を高めるので怪我の予防・パフォーマンスの向上など、スポーツをするうえでは非常に重要な準備体操といえます。
これから「スポーツの秋」とお考えの方は運動前後にストレッチすることを忘れることなくしてみてくだい。

もちろんオールシーズン運動をよくされる方でもストレッチを面倒と思わず、運動の一つと思ってやり続けて下さい

わからないことがありましたらいつでもお答えしますのでご相談下さい