とうとう見て見ぬふりをしていた体重がスゴイことになってしまいました。
こうなっては関節どころか生命の危機を迎えているようなものです！！
自覚症状は無いものの確実にこのままではヤバイ！！と思い、
また！ダイエットを始めました。
昔のブログを見て覚えてる方がいるか分りませんが、一度ダイエットしていつの間にか辞めてしまい、リバウンドをするというダメ人間です。（/TДT)/
しかし今回は過去の失敗の教訓と栄養学と運動を駆使してダイエットに励んでおります！！
まずは食事ですが、夜ご飯の量を減らし尚且つ栄養が有るものをチョイスしました！！
ご飯0.2～0.5合 味噌汁 納豆 ブロッコリー アボガド ゆで卵 ミックスサラダ(野菜のみです) 鶏肉のササミ
調味料は青じそドレッシングor 調味料ナシ
夜はこの食事を昼は整骨院で頼んでいるお弁当(野菜たっぷり)を食べて、仕事が終わってからランニングとウォーキング。疲れたら歩くため。。。(o^-')b
１か月続けました！！ なんと！！なんと！！１０㎏落ちました！！！
しかし、１００㎏から１０㎏減っても９０㎏・・・・
あれ？
結構頑張ったのにあんまり・・・・・・
これは・・・・ダイエット続行ですな・・・・
頑張ります。(ﾉДT)