梅雨も明けて本格的に夏がやってきましたね
夏はレジャーなど楽しい時期ですけど、気をつけなければならないのが「熱中症」です
毎年ニュースにのぼってくるので、対処法など多くの方が知っているように感じられますが、今回は熱中症に関しての原因や予防・対処法を紹介します
原因は高温多湿な環境での労働や運動などにより体温が上昇し続け、発汗だけでは体温の上昇を抑えれなくなり、体内に熱がこもり、めまい・吐き気・痙攣・脱水症状など引き起こす病気です。
予防で大切な事は水分補給です。ただ水だけなく、さらに水分の吸収スピードと回復を早めるために塩分も大事になってきます。
それと糖分も効果的です。糖分は身体のエネルギー源になります。
簡単に言えばスポーツドリンクが適してます
もし熱中症になってしまったら、すぐに涼しい場所で安静にしてください。
そこでアイスノンなどで血管の太い場所（わきの下・首のまわり・脚の付け根）などを冷やすことにより、体温を下げる事ができます。
ここでも水分補給は大事です。スポーツドリンクをこまめに何回にも分けて補給することです。
もし「吐き気」や「嘔吐」で水分が補給できない場合。意識がもうろうとしている場合は迷うことなく救急車を呼んで下さい。
回復後もすぐに活動はせず、しばらくの間は身体をいたわる生活を心がけ、無理しないようにしましょう