四連休です。
不要不急の外出を避けてという要請も出ています。
そんな時は旅や帰省はひとまず先延ばしにしてまず運動してください。
都内には素晴らしい公園があるので
歩くのとスクワットがおすすめです。
人がいなければマスクなしでも全然OKです。
新宿御苑、代々木公園、駒沢公園、上野公園
昭和記念公園、水元公園、お台場の船の科学館周辺。
善福寺公園、砧公園、小金井公園。
多摩川土手、墨田川土手、荒川土手なんかも
いいと思います。
四連休ずっと家にいたらむしろ身体が
疲れてしまうかもしれません。
是非に四日間外に出て身体を動かしてみてください。
運動のあとは近所の空いている銭湯でもいって
肌の表面がぴりりと来るほどの
熱くて新鮮なお湯に入って手足を伸ばしてみてください。
遠くに行かなくても、近くにこんな
素敵な場所があったのかという発見は
住んでいる場所がより好きになれます。
運動習慣を持つと人生も体調も大きく変わります。
暑すぎず晴れ過ぎずは運動日より。
手持ちの短パンとTシャツとスニーカーと
帽子。日焼け止めを塗って都内にお気に入りの場所を
みつけてください。
特にこの時期は新宿御苑は素晴らしいです。
周りを散歩しても芝生で寝転んで
スマホで漫画読んだり手作りのお弁当を
食べたり・・。リゾート気分が味わえます。