ブロ友さんやフォロワーさんからよく聞かれる、
サプリは何を飲んでましたか
についてまとめておきたいと思います。
不妊治療する上で、精神安定剤のようになっていたサプリ‥
上手くいかない度に増えていきました
実際どこまで効果がはあったのか！？はわからない世界なのですが。。。
効果の検証のために、採卵周期ごとに書いていきます
移植周期についてはまた次のブログでまとめます。
３３歳
２０１８年６月
ＡＭＨ ２.４３
採卵した卵子グレード
G1×2 G2×4 G3×1 D×3
胚盤胞獲得数 ０
※４日目新鮮胚移植だったため胚盤胞まで育てる前に移植
◆還元型コエンザイムＱ１０
◆鉄
◆ビタミンＢミックス
ビタミンB１ ３０mg
ビタミンB２ ３０mg
ナイアシン ３０mg
パントテン酸 ３０mg
ビタミンB６ ３０mg
ビオチン ３０ug
葉酸 ３００ug
ビタミンB１２ ３０ug
イノシトール １５mg
コリン １５mg
★MEMO
この頃はサプリの知識全くなく、王道のものだけ飲む。
ビタミンBミックスは妊活前から内科の先生に勧められて飲んでました。
卵子グレードも第２回・３回と比べると良い。でも採卵結果はホルモン剤の影響がない１回目の状態が一番いいとも聞くので何とも言い難い…
３４歳
２０１８年１１月
ＡＭＨ２.３２
採卵した卵子グレード
G1×0 G2✖️5 G3✖️3 D✖️1
※早発LHサージが起きたり、早発P4増加（earlyP）が起きる。
採卵時排卵済みのものもある。
１回目はトラブルなく採卵できたのに…
サプリ増やしたのに…
胚盤胞獲得数 ２
①５日目４AB → 陰性
②５日目２BB → 陰性
◆還元型コエンザイムＱ１０
◆鉄
◆ビタミンＢミックス
（内容は１回目と同じ）
◆葉酸400mg
◆ビタミンＤ
◆ＤＨＥＡ
◆ミオイノシトール
◆ビタミンＥ
◆亜鉛
◆オメガ３
★MEMO
リプロ東京にセカンドオピニオンに行き、採卵２ヶ月前からサプリを増やす。
採卵結果期待するも、G1採れず…。でも胚盤胞は２つできる結果に。
２回目採卵は誘発剤が合わなかった&多すぎた可能性が高い。
G２の卵子でも胚盤胞まで育ったのはサプリの効果か！？
３４歳
２０１９年３月
ＡＭＨ ３.０２
※サプリ効果なのか、一年経ったのにＡＭＨが上がる
採卵した卵子グレード
G1×0 G2✖️5 G3✖️2
※早発LHサージが起きたり、早発P4増加（earlyP）が起きる。
採卵時排卵済みのものもある。
２回目と同じ結果に…
胚盤胞獲得数 ３
①５日目５AB → 陰性
②５日目５BA → 陰性
サプリ
◆還元型コエンザイムＱ１０
◆鉄
◆ビタミンＢミックス
（内容は１回目と同じ）
◆葉酸400mg
◆ビタミンD
◆DHEA
◆ミオイノシトール
◆ビタミンE
◆亜鉛
◆オメガ３
◆レスベラトロール
◆マグネシウム
◆カルニチン
◆ビタミンB６
◆ビタミンB１２
◆アスタキサンチン
★MEMO
・不安とともにめっちゃサプリが増えてくる…。
旦那がサプリに詳しくなってしまい、めちゃくちゃ飲まされる。
実家の家族ドン引き…。サプリのせいで妊娠しないんじゃないか？とか言われる。
結果は第２回目と同じく卵子G１採れずも胚盤胞は３つできる。
３回目も２回目と同じく誘発剤&量が合わなかった可能性が高い。
→サプリよりも誘発剤が合う・合わないの方が重要なのか！？
・次の採卵からはDHEAサプリやめる
採卵の時に早発LHサージが起きたり、早発P４増加になったり…ということが２回連続で起こったため、松林先生のブログで理由をリサーチする。
すると、DHEAと関係がある？記事が出てくる
DHEAはホルモン系のサプリ。私にはホルモン系のサプリを飲むのは合わないのかも知れないという判断でこのタイミングでDHEAはやめる。
３５歳
２０１９年１０月
ＡＭＨ ３.０２
※サプリ効果なのか、一年経ったのにＡＭＨが上がる
採卵した卵子グレード
G1×3、G2×5 G3×1
過去最高数のG1が採卵できた！
胚盤胞獲得数 ４
①５日目５AA → 妊娠？
②５日目４AB → 陰性
③５日目３BB → 妊娠？
④５日目２BB → 陰性
サプリ
◆還元型コエンザイムＱ１０
◆鉄
◆ビタミンＢミックス
（内容は１回目と同じ）
◆葉酸400mg
◆ビタミンD
◆DHEA
◆ミオイノシトール
◆ビタミンE
◆亜鉛
◆レスベラトロール
◆マグネシウム
◆カルニチン
◆ビタミンB６
◆ビタミンB１２
◆アスタキサンチン
◆ベンフォチアミン
◆ナイアシン
◆NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド
※NMNは若返り薬と言われています。
これについては安全性が確立されていないためオススメしません。産婦人科医などは決して勧めないと思います。サプリに洗脳されたような旦那からの強い勧め（強制）があり飲みましたが…、
よい子の皆さんはエビデンスが確立されるまで飲まない方がいいと思います。
★MEMO
採卵の誘発剤を過去３回の採卵で一番結果のよかった１回目の誘発方法に戻す。
その効果か？サプリの効果か！？ G1卵子が３つも採れ（過去最高）、胚盤胞数も一番多い結果となる。
ここでできた５AAと３BBを２個同時移植し、ようやくうまくいくことになる。
みなさんドン引きしているのではないでしょうか…
明らかに飲みすぎですよね。。。
危ない奴と思われてフォロワーさんいなくなっちゃったらどうしよう‥涙
不安とともに増えていったサプリ。
もう飲みすぎて効果があったのか・なかったのか、わけわからなくなるも、やめる勇気もないという境地に至りました。
そんな中での、
サプリは効果があったのか？についての、私の中の答えですが…
２０%くらいは効果あると思います！
※妊娠に至る＝１００％とした場合
しっかり証明と言えるものもなく、エビデンスもなく、
何とも肌感覚でしかなく、申し訳ないのですが…
AMHも年齢を重ねても上がりましたし、第４回目の採卵結果が一番よかったのもサプリの手助けがあったのかな〜とも思います。
なんとも明確な答えは出ませんが（妊活あるある）、
私の結論はこんな感じです。
最後に私がサプリ研究をするにあたって参考になったサイト載せます。
サプリのことや栄養のことについて勉強したい方はぜひ見てみてください。
銀のすずさんは非常に情報量が多くて必要な情報がまとめられています。おすすめ⭐︎
★サプリ研究で役立つサイト
①銀のすず「不妊ケアの勉強部屋」
サプリや栄養以外にも、不妊治療にまつわるためになる情報がたくさん書かれているので、勉強したい方にはオススメのサイトです。
②パレオな男
https://yuchrszk.blogspot.com
メンタリストDaiGoさんの論文やデータ担当の人が書いているブログ。
妊活のためのブログではありません。妊活外の人が栄養やメンタルについて研究しているブログです。
栄養のことやサプリのことについてめちゃくちゃ詳しく、論文に基づいて書かれているのでしっかりエビデンスがあります。※玄人向き
広告が多くて見づらいので、私は検索ページに調べたいサプリの名前を入力してそこに出てくる記事を読んでました。
質の良い卵子を取るために飲んでいたサプリおすすめ３選
おすすめポイントはミトコンドリアの活性化と抗酸化作用＝若返りです。
①還元型コエンザイムQ10
※還元型であることが重要です！還元型と酸化型がありますが、還元型のほうが消化吸収が良いです。ubiquinolと表示されているのが還元型コエンザイムQ10です。
抗酸化作用があるため体を老化から守り、ミトコンドリアの活性化を促す。
[海外直送品] ナウフーズ ユビキノール 100mg 120Softgels
Amazon（アマゾン）
4,230〜10,595円
②ナイアシンアミド
※ナイアシンアミドを選びましょう。ナイアシンだとホットフラッシュが起きる方がいるそうです。
ナイアシンは流産や先天性異常を減少できるという論文が出ています。
加齢による老化や、傷ついた臓器・筋肉細胞の修復作用など、“若返り”効果が期待できるサプリです。葉酸とかビタミンミックスのサプリに大体含まれています。
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③L-カルニチン
ミトコンドリアの活性化につながる。受精卵の細胞分裂のサポートが期待されるそうです。
L-カルニチン(1000mg) 100錠 海外直送品
Amazon（アマゾン）
2,727〜6,270円
⭐︎サプリたくさんになってきたら薬ケースは必須。朝昼夜寝る前と分けて使えるので助かる。これはほんとに役に立ちました。
サプリはiHerbで買うのが一番安いですよ！
よい子は真似しないでね状態です
採卵周期１回目
