手術の日記を書いていましたが、最近がんの勉強をひたすらしているので、
備忘録も兼ねて、がんをどう捉えれば良いのか、書いてみる事にしました。
まず、病院の先生は腎臓癌のガイドライン（腎がん | がん診療ガイドライン | 日本癌治療学会 (jsco-cpg.jp)）を元に治療して下さっているんだな、と理解しました。
ガイドラインにはフローチャートのようなものがあり、三大治療(手術、抗がん剤治療、放射線治療)＋免疫治療(オプジーボ※ニボルマブとも言う) を元に、エビデンス(証拠が認められたもの)のある治療のみ実施するような感じです。
がんごとにガイドラインが定められているので、複数のがんの場合は先生の裁量で決まりますし、ガイドラインにも例えば腎臓がんだとフォローアップのハッキリとした基準が無い、と正直に書かれているケースもあり、それが病院によって様々な診療方針となっているように思います。
次に、保険診療外の治療(要はエビデンスがハッキリしない治療)も山ほどあり、成功例も沢山存在するようです。末期患者さんは病院の先生に余命宣告されておられる為、自分のやりたい治療を選択されるのですが、その中でがんというものは突然消えたり、余命が非常に延びたりする事があるようです。私は腎臓を摘出した後、先生からは「何も特別な事はしなくて良いです。再発するか否かは時の運ですよ。」と言われているのですが、転移を防ぎたくて仕方が無いので、この関連の本を読み漁って取り入れられるものは取り入れる事にしました。
すると、一様に皆さんが話されている事は、「がんは生活習慣病だ」という事です。
先生は全くそんな事を仰ってなかったので、最初は違和感しかなかったのですが、何冊も読んでいると皆、生活習慣を直せばがんは治る可能性がある(余命が長くなる可能性がある)と仰るのです。じゃあ後悔したくないし、取り入れてみようと今は考えています。
私が今大好きな本は、
"がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法"
という本で、外科医の方が病院の治療に限界を感じ病院を辞め、末期がんの方の治療を始めて暫く経った後、腎臓がんと診断され、そこから思い至った事をまとめた本です。
※リボーン洞戸という宿泊型施設を岐阜で経営されていて、私がもしにっちもさっちも行かなくなったらここに行きたいと思わせてくれます。明るい本です。
この医師によると、
睡眠、食事、運動、加温、笑顔の改善により、がんはより良くなる、治療できる可能性があるとの事です。
それに従って私も生活習慣を真似できる範囲で変えてみました。
●睡眠：夜更かしが好きで、ずっと深夜1～2時に寝て6:30に起きる暮らしでした。
→11～7時に改善。医師によると10～6時が理想との事。残業があると難しいですね。。。
●食事：体重以外、塩分、動物性たんぱく質、内臓脂肪は気にせず食べていました。
→塩分を1日6g以下に制限。牛、豚を食べる事をやめ、野菜・果物をかなり多めに食べる。また、お菓子をやめ、白米も全て発芽玄米＋雑穀米に変更
※医師によると、野菜や果物をジュースで多めに取るのが良さそうとの事でジューサーを購入中
※「がんを自力で消し去る最強食」という本も見ていて楽しい本です。明るい本です。
●運動：テレワークも手伝って、一日外に出ない、何も動かない時がありました。
→１日1h以上(7000歩以上)のウォーキングを欠かさず行う事にしています。朝30h、昼30h実施。体脂肪が5%、体重が5kg程落ち、筋肉も3kg程増えました。体組成計で毎日計るようになりました
●加温：昔から冷え性。冬は苦手
→医師によると、加温を補う装置があるようなのですが、それは無いので、まずはお風呂に10分以上浸かるようにしています。冷え性に効果がある入浴剤を入れて試しています。
●笑顔：これは難しいですね、今はがん対策に必死なので笑えていないかも。。。息子がちょけて来るので一番の治療薬になっています。
と、こんな感じです。
今までズボラにして来た生活習慣を一気に変えました。転移予防に関わらず、糖尿病や腎不全の予防にもなりそうなので、これからさらに勉強してより良い対策を試してみたいと思います。
正直、これぐらいやってないと気持ちが落ち着かないというのが本音ですね。
このブログを通してどうなっていくかお伝えしていきたいと思います。