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大東市『ＪＲ住道駅より北へ徒歩５分』
えびす整骨院です
梅雨明けから毎日暑い日が続いていますが
体調管理だけはお気をつけてくださいね
◎１日どれくらい水分摂っていますか？
人間のカラダの約６０％は水分が占めているといわれます。
一般的には１日の中で汗、尿や便、呼吸などで
約２４００ｍｌほど排泄されるといわれていて、
特に今のような暑い季節は大量に汗をかくので、
水分補給はとくに大切になります。
のどが渇いたなぁと感じた時には
脱水が始まっているので要注意です
たとえば食べ物がなくても、
水さえあれば1ヶ月近く生きることができますが、
水が1滴も飲めないと、
2～3日で生命維持は難しくなってしまうんです
では水分を摂ることでどんな効果があるのかというと
●代謝が良くなり痩せやすい体質になる
●血液をさらさらにする
●食べ過ぎを防止する
●肌の潤いを保つ
です。
健康維持や美容のためにも水分補給は大事ですね
