秋到来＼(^o^)／

こんにちは

えびす整骨院のすすきです!!

昨日電車に乗って奈良の方へ

お出かけをしました!!

綺麗なうろこ雲で

ホームからも自然な景色だったので

つい写真を撮ってました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

空も秋を感じるように

なりましたね＼(^o^)／

今日は秋の旬の食材で

身体に良いものをご紹介します

第１弾

秋と言えば...栗🌰ですね💕

栗には、タンパク質、ビタミン類、亜鉛

カリウム、食物繊維などが豊富です🤗

また、栗はでんぷんで出来ているので

加熱をしてもビタミンCが壊れにくい

と言う特徴があります💓

なので、ビタミンを摂取しやすい食品なのです

そして、つい避けがちの皮ですが、

皮にはタンニンと呼ばれるポリフェノールの

一種が入っていますので、

アンチエイジングやガン予防にも

繋がりますよっ＼(^o^)／

ぜひ、くりを食べて見てください～