終わらないダイエットから
抜け出すための
パーソナルトレーニング
３ヵ月の集中トレーニングで
健康で美しい
愛されBODYへ
魚沼市Ebisu
パーソナルトレーニングルームの
森山です
ブログに訪問していただき
ありがとうございます
突然ですが、ダイエットが上手くいく人と
上手く行かない人の違いってなんでしょうか？
- やり方が間違っている
- 努力が足りない
- 知識が少ない
- 根性がない
- 我慢が足りない
- 運動していない
実はどれも違います。
一時的に食事を制限したり、タンパク質を一生懸命摂ったところで
「習慣」になっていなければ
満足な成果は得られません。
上手く理想の体に近づいている人は習慣にするのが上手です。
これは体の痛みや不調を取っていくのも同じです。
毎日５分でもストレッチを継続していると
痛みがなくなっていくのが本当に早いです。
「そんなこと言ったって、それが出来なくて困ってんだよ！」
と思う方もいらっしゃるでしょう。
えぇ、よく分かります。。
では習慣化するにはどうしたら良いのでしょう。
まずは
自分の生活習慣を見返してみる！
頭で思い返すでも、書き出すでもいいでしょう。
朝起きてからの１日。
日々食べている物。
どうでしょうか？
「あ〜、これがいかんな。」
「この時間で筋トレが出来そうだ」
「こんな食生活じゃぁな〜・・」
逆にこれは「良い習慣」だな、と思えるものもあるのではないですか？
ありますか？ないですか？
無い前提で話を進められても不快に思う人もいるでしょうから、
良い習慣があったらそれは自分を褒めてあげて、それは継続していきましょう
見返してみると、改めたくなるところが見つかりますよね。
そこから目をそらすなら、ダイエットしたい気持ちは捨ててください。
本当に理想の体を手に入れたいなら、
毎日の習慣に落とし込んでいきましょう
一人で出来ないと思ったら、一緒に頑張っていきましょ
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