　今週のランニング履歴でございます。

　0612　休み
　0613　jog56分　10.4km
　0614　jog→1分疾走＋1分jog20本→jog　12.0km
　0615　jog57分　10.4km
　0616　jog→閾値走5km→jog　10.77km
　0617　jog57分　10.4km
　0618　休み

　今週もいつものルーティン……ではありません。
　1分疾走＋1分jog20set
　閾値走5km
　ロング走はナシ

　本日(0618)は仕事だったので、朝早く起きて20kmほど走ろうと思っていたのですが、目覚めてみると小雨で雷ピカピカ。無理しなくていいや、ということで夕方にしようと思ったら、夕方も寒さ・雨・強風。

　ランオフにしました泣。

　風邪っぽいので、無理することなし。
　あとは平日のjogものんびり、疾走＋jogも抑え気味にスタート。
　来週はレース週なので、無理せず5分30秒〜6分/kmのjogを中心に、閾値走を1本だけやろうかな、と思っております。　

　今週の閾値走

　今週はやや楽に走ってみて、どの程度なのか試してみました。
　サロマが近いので頑張り過ぎないことも、もちろんありました。
　……もう少しやれると思っていたんだけどな涙

　来週の今頃はサロマ湖100kmウルトラマラソンが終わっています。
　早いもんだ。
　無事終わっているのか、それともいろんな意味で終わっているのか。
　1週間後の自分よ、健闘を祈っているぞ。

　何度も言っていますが、今回は久々のウルトラ。
　なので記録よりもゴールに辿り着くのが最大目標。
　これまで、それなりに走ってきた自分へのご褒美みたいなものなので、100kmを走ることのできる喜びと圧倒的なダメージを楽しめれば良いのです。

　私は100kmについてはさほどアイテムを携帯せずにスタートする人です。
　ウェア・シューズ・サングラス・キャップは当然として
　スマホ、モバイルバッテリー、羊羹３〜４、塩分サプリ数個。以上！

　ビブスはゼッケンベルトを利用（何かあった時の着替えが楽）。天候不順なら合羽着用。
　給水・給食系は基本的にエイドにあるもので済ませちゃいます。

　今回唯一買ったアイテム

　ウエストポーチとゼッケンベルトが一緒になっているタイプ。

　即決で決めました。

　ジェルやBCAAパウダー系は持っていくという手もありますが、考え出すとキリがないので不携帯。
　ラップを読んでもらうためのイヤホンもバッテリーが10時間も持たないから不携帯。

　なので、フルマラソンより距離が長いのに携帯するものは少ないのです。

　途中のエイドに運んでもらえる荷物には、着替えと予備シューズを入れておきますが、過去２度のサロマでは使ったことなし。

　感覚的にはマラソンというよりは「可能な限り走り続ける移動」に近いのかもしれません。

　最も不安なのはスマホ。
　もちろん充電してスタートしますし、モバイルバッテリーも携帯しますが……バッテリーも弱くなってきているし、大丈夫かな？？？
　せっかく100km走るんだからTATTAに記録を残しておきたいですよねぇ。

　結果は速報で入れる予定ですが、ラン履歴の更新（恐らく蝦読weeklyも）は月曜日以降になります。
　レポもやる気マンマンですが……なるべく長文にならないように心がけます笑。
　
　なんとかゴールできているといいなぁ。

2023 0612～0618ラン履歴