　１日遅れ

　先週のランニング履歴でございます。

　0320　jog56分　10.7km
　0321　朝jog→1分疾走＋1分jog20本→jog　12.5km　　午後jog54分　10.1km
　0322　jog54分　10.2km
　0323　jog→5km閾値走→jog　10.6km
　0324　jog57分　10.6km
　0325　ロング走20.5km　P:5'11/km　
　0326　jog56分　10.1km

　今週も淡々と。
　1分疾走＋1分jog　20set
　閾値走　5㎞
　ロング走　20㎞
　のローテーションでございました。

　飽き性なので、ずっと同じ内容は続かないと思います笑。
　いずれは10㎞ペース走とかをやる時期がくるはずですし、どこかで脚が痛くなったり、動きに重さを感じて思うように動かなくなる時期がくる（そんな時期は来ないことを願うが）はず。だったら、やろうと思っているうちは続けてみようかと。

　閾値走は20分程度が妥当なようですが、私は1km4'10前後で走るので、5kmと決めてます。

　相変わらずペース下手じゃねーか笑。

　4月が近づいてきて、シーズンイン間近なので、最近は読書も走るための本や運動する本が増えました。

　久々に、この本を読んだのはモチベーションということでは大きかったかな。
　私のバイブルといって良い本。この本に出会わなければ走るという選択肢はなかったと思います。
　この前のランナー仲間さんと「ランニングって、精神的に健やかになる要素が絶対あるよね」という話で盛り上がりました。本当にそのとおり。体重維持や筋力キープといった目的もありますが、走ったら精神的に安定するってのは絶対にある！
　それを学んだのも、この『BORN TO RUN』からです。
　書籍で持っているのにkindleで今回購入。端末あれば、どこでも読めるようになりました。
　また読みます。

　GI高松宮記念
　道悪巧者のロータスランドの単複。
　ちょっと後ろだったかな……。
　6着敗退。無念。

　昨日、シークレット歌劇團0931の『あの薔薇の名前を僕たちはまだ知らない』幕別公演に行ってきました。
　内容については昨年末のこちらを。

　一度見ていて、話の内容はわかっているので、今回は余裕をもって見ることができました。
　飛沫感染予防完全口パク公演なんですが、見ているうちに口パクだということを忘れるほど合ってきます。
　今回、改めて気づきました。これはスゴイことだよなぁ。

　レビューショウのトークは生でございまして、このトークは本当に絶品。
　シリアスな演劇と笑に溢れたレビューショウのバランス良し。

　堪能した～。
　正直、冬の電気代が気絶するほど高かったので、行くかどうか悩みましたが、色々我慢して行って良かった。
　４月からのエネルギーをもらった感じです。

2023 0320～0326ラン履歴