　今週のランニング履歴でございます。

　0220　休み
　0221　jog→約200＋200jog　15本→jog　10.1km
　0222　jog53分　10.2km
　0223　ロング走20.3km　P:5'30/km
　0224　jog56分　10.3km
　0225　jog→1分疾走＋4分jog15本→jog 16.1km　
　0226　jog87分　15.1km

　今週は祝日があったので木曜日にロング走。
　ペースはjogよりやや速めで。
　カラダが寒さにツラさを感じるようになってきたからか、今冬は「いつでもやめられるランニング」の機会が多くなっています。インターバルとか坂路調教とかHIITとか、やることが終わったら、そこで終えてもいいランニングみたいな感じです。
　結局ダウン込みで10㎞くらいは走っちゃうんだけどな。
　休日のランニングはもっぱら1分疾走＋4分jogを15本くらいやって、その前後にjogで計20㎞程度をこなしてました。
　展望台行きの坂道ロング走もやりたいんだけど、朝はまだ暗いから怖いんだよなあ……。

　ということで同じようなペースで20㎞走るのは久々。

　楽なペースとはいえ、やっぱり後半は疲労が出ますね。典型的な持久力不足。
　あとは路面が悪いので妙なところで力をかけなければならないとか、そもそも靴が重いとか、服も重いとか、まぁいろんな言い訳はできますけど（笑）。
　来月には気温と相談して30㎞走を再開する予定。
　その前に、もう少し楽に20㎞をこなしておきたいなあ。

　土曜(0225)にいつもの1分疾走＋4分jog15本、本日(0226)は久々の展望台jog。
　持久力を戻していかなければ。

　サロマ湖100㎞ウルトラマラソン、エントリーできれば出走する方向にしました。
　経済的にはいろいろ大変なんですけど、チャレンジしてみたいよな、と。
　もろもろガマンして臨みます。
　エントリーできたらいいなぁ……。
　明日、クリック勝負です！

　そうそう。

　北海道マラソン前日、B'zのライブが札幌であるのでホテルが厳しいらしいですよ。

　1週遅れのGIフェブラリーステークス報告

　コース実績と血統（エーピーインディ系）合うメイショウハリオの単複勝負！

　2023年最初のGI、幸先よいスタートになりました！

　仕掛人シリーズもいよいよ完結篇読了！

　この後第1作目に戻りまする。
　

2023 0220～0226ラン履歴