梅雨時期は鬱になりやすい
休職してから、
雨の日はほとんど何もできてない
具合も悪くなるし、
1人で居ると1日中悲しい
なんでだろうと思って、調べてみた。
天気痛
気象の変化によって持病が悪くなる気象病
（痛みや気分に関するもの）
天気痛が起こる原因は？↓
•気圧の変化
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
交感神経が活発→頭痛
睡眠不足（リラックスしづらくなる）
副交感神経が活発→気分の落ち込み
•日照時間が減る
セロトニンが作られにくくなる
（セロトニン＝幸せホルモン）
セロトニンが減る→うつ病、パニック障害
他にも色々あったんだけど、
大事そうなことを書いてみた
自分の体は、なぜそうなるのか、
そうなったらどう過ごすのかを、
考えるのって大切
仕事の日は、しんどくても行ってたな〜
とか思うと病む。