足が太いというのは足のむくみやセルライトなど、
体の老廃物が脂肪と組み合わされてしまったものです。おすすめなのがストレッチです。
ストレッチは血流の働きをよくするため、セルライトや老廃物を含んだリンパ液を外に排出するのに役立ちます。
ストレッチの行い方
1．ストレッチは、心臓に遠い部分から徐々に心臓に近づけていきます。
最初は足首です。
つま先を伸ばしたり、ゆっくりぐるぐる回します。
それを両足行います。
2．次に立ったまま、両足を前後にずらし、ア
キレス腱を伸ばす要領でふくらはぎの筋肉を伸ばします。
気持ちいい程度で伸ばし、そこで20数えましょう。
終わったらもう片方の足も同様に行います。
3．次に、地面に足を付け、前に上体を倒します。
太ももが適度に伸びたら成功です。
4．その他にも、股関節をストレッチするのもおすすめです。
股関節の周りには太い血管が集まっていますので、
血流を良くするとむくみも早くなくなります。
