朝晩、肌寒くなった。
夏の間、早朝のウォーキングを日課にしていたけれど、
もう寒くて、ムリ。
冷え性で低体温の私は、
気温２０度を下回わると、活動がにぶるのだ。
活動がにぶるイコール、「冬眠に突入すること」を意味する。
冬眠期間中でも
身長１５６センチの太りやすい体質の私が、自己ベスト体重４４キロ台をキープするためには、
これからの寒い季節、
摂取カロリーを出来るだけ抑えること、
毎朝テレビ体操をすること、
間食をしないこと、
一日の摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑えること、
食べすぎたら、その前後で調整すること、
運動ＤＶＤで、毎日カロリーを消費すること。
そんなことぐらいしか、できないが、
「そんなことぐらい」の努力で、ずっと４４キロ体重を維持してきた。
あきらめない、やめない、継続する。
なりたい体型になるためには、一生、継続すること、それしか、ない。